说到特色美食，很多人都喜欢。由于现在大家都喜欢吃，而且衣食住行的标准都很好，所以很多人刚开始注意用红豆大枣花生仁做汤，不仅可以补气血，可以健脾养胃，但是这几款五谷杂粮汤的关键作用是促进肠胃通便，养血行气，健脾养胃，合理补充维生素。 .非常非常好的效果。
处理
1. 红豆和花生洗净，用冷水泡软。
2、大枣洗净，取出。
3. 大米洗净，用冷水浸泡30分钟，捞起晾干。
4. 锅中加入约1500ml冷水，放入红豆、花生、梗米。锅烧开后放入红枣，再改小火慢炖至粥状，加白糖调味。
食谱营养成分
茎米：茎米可以增强人体的免疫功能，促进血液循环系统，从而降低患高血压的几率；茎米可以预防肝癌、脚气、老年斑和便秘；它有利于肠胃蠕动，对胃病、便秘和痔疮非常有效。
小豆：小豆含有较多的皂甙，能刺激肠胃，故有极好的小便作用，能醒酒、解毒，对心脏病、肾病、水肿有益；它还含有较多的膳食纤维，具有很好的促进消化、降血压、降血脂、调节血糖、排毒防癌、防结石、强身减肥等功效；红豆是一种含有叶酸的食物。牛奶的作用。
花生（生）：花生仁含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪、维生素E、维生素B3、维生素B12、钙、镁、锌、硒等微量元素，可提高记忆力、抗衰老、活血化瘀、预防心脏病疾病脑血管疾病，降低直肠癌的作用；性温，味甘；中证，肺经；具有醒卡健胃、清肺润肺、润燥补元、清喉止咳化痰的功效。
大枣（干）：大枣含有维生素D、C、E、P、生物素、胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸片、泛酸、维生素b3等，具有增强人体免疫力、预防骨质疏松贫血，清理血管废物，安神安神。中老年女性更年期骨质疏松，青少年儿童高峰期缺钙，女性贫血缺锌等，服用枣类食品有很好的食疗实际效果。病后气血两虚的人也吃大枣。非常好的滋补和保健功效。大枣适合慢性肝炎和肝硬化的人食用，还可以减少其他药物对肝脏的伤害。大枣中含有环状硫酸铵腺苷，可软化血管，提高心肌收缩力，改善心脏营养，对预防心血管疾病有一定的益处。
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