一根香蕉平均含有500mg钾，可以帮助降低血压，控制体内水分的平衡。钾含量过少会导致心律不齐、易怒、恶心和腹泻。目前，许多国家中国公民的钾摄入量远低于每日推荐摄入量。而每天吃几个香蕉和苹果可以补钾吗？下面讨论一下解读。
钾是人类赖以生存的最重要的营养素之一，钾包含在身体的每一个细胞中。纽约圣乔治医院的营养专家凯瑟琳·柯林斯在 BBC 的综艺节目中说：对于体细胞来说，钾相当于一个充电头，让体细胞保持正常运转。
根据国际驾驶指南，成年人每天应摄入 3,500 毫克（mg）钾；一个正常的香蕉和苹果的净重约为 125 克 (g)，含钾 45b250g。
这意味着，如果一个身心健康的普通人纯粹靠吃苹果来消耗钾，他至少需要七个半苹果才有资格。
然而，由于钾也包含在其他膳食中，并不是每个人每天都需要吃这么多香蕉和苹果。
此外，一些特殊家庭需要注意自己吃苹果的量。比如肾病患者，由于肾脏活动和工作能力下降，不能通过排尿排出多余的钾。因此，血液循环系统中的钾含量可能过高，可能对人体造成伤害，甚至可能致命。
在医院的门诊，谢生出了一名因肾病入院分析的患者，因为他吃了太多土豆（也含有钾），导致心脏病发作。
但是，除了这个独特的患者，正常人每天食用苹果的可能性不大，不会导致负面信息效应。
虽然香蕉和苹果也含有一定量的放射性核素，但如果游客携带香蕉和苹果，按照美国海关规定，传感器会开启报警，涉嫌走私核材料。
然而，一个香蕉苹果的辐射源只有 0.1 微西弗。这是什么水平？相比之下，医院门诊的CT检查会使人暴露在10到15毫西弗的辐射源下，是香蕉和苹果的10亿倍。
也就是说，如果你吃10万个香蕉和苹果，辐射源就不会有问题，基本可以无视。
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