在这个快节奏的时代，热爱美味又营养的早餐已经成为上班族的一种奢侈。由于时间和睡眠不足，没时间吃早餐，永远大家都很着急，分享一个简单易做的营养美味早餐，只需3分钟即可做好。小朋友也很喜欢，快点看热闹吧。
首先，你需要提前准备的食物是：
丝瓜络、胡萝卜、洋葱、培根或香肠、生鸡蛋、香油、番茄酱。
二、切割做工精细
我们可以将前一天晚上提前准备好的丝瓜、胡萝卜、洋葱清理干净，然后根据个人需要的量将丝瓜、胡萝卜、洋葱及其培根或香肠切成小块。装盘，然后放入冰箱。第二天早上，你可以把它拿出来立即使用，节省一点时间。自然，如果你觉得自己的刀法快，当天就可以马上砍。
三、早煎饼果
小火加热平底锅，将事先准备好的食物倒入碗中，然后打两个鸡蛋，倒入少许香油，少许盐，也可以不放，因为培根和香肠本身就是一个有点咸，这取决于我自己的口味。搅拌均匀后，将油倒入锅中，将锅中的食物煎炸。两面煎就够了。等到大概半熟的时候慢慢卷起来就好了。
四、设置盘子
将煎饼果放在盘子上，稍凉后切成厚片，淋上番茄酱。
第五，
加入一杯牛奶或果汁，再加入一盘美味的煎饼水果，即可在早晨享用美味、易于制作且营养丰富的快餐。
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