大家对鸡蛋减肥法和酸奶减肥法都有一定的了解吧？这两种成分不仅营养丰富，而且热值极低，还能促进肠胃蠕动、助消化、缓解便秘。今天小编就向大家强烈推荐生鸡蛋酸奶刮油减肥餐。这两种成分的组合可以使体重减轻一倍。如果需要 1 周，您可以减掉 16 磅。
蛋黄中所含的大豆卵磷脂是一种破乳剂，可使体内脂肪和胆固醇乳化成小颗粒，从血管中排出后可供人体使用。所以生鸡蛋可以合理降低胆固醇含量，怎么吃都不会发胖。
酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能合理调节体内有益菌的平衡，促进肠胃蠕动，从而缓解便秘，减轻体重。而且酸奶有很强的饱腹感。饿的时候喝一杯，可以合理缓解急切的食欲，从而减少下一餐的饭量。因此，生鸡蛋和酸奶是减肥的最佳产品。想减肥的MM要多吃。接下来为大家列出每周生鸡蛋和酸奶的食谱。
1. 星期一。早餐：1个煮鸡蛋，100毫升酸奶。午餐：米饭1碗，水煮蔬菜1份，豆腐汤。英式下午茶：高纤消化饼干3片，酸奶100ml，晚餐：番茄、鸡蛋面、苹果1个。
2. 星期二。早餐：2片全麦吐司和100毫升酸奶。午餐：糙米1碗，蒸鸡蛋，蔬菜汤。英式下午茶：葵花饼1个，绿茶叶1杯。晚餐：海鲜意粉肉酱，蔬菜水果沙拉，酸奶100ml。
3. 星期三。早餐：紫菜蛋花汤和水煮蛋1个。午餐：素面1碗、鸡蛋1个、冬瓜汤。英式下午茶：200ml酸奶和3个樱桃番茄。晚餐：米饭1碗，炒青菜1份，紫菜汤。
4. 星期四。早餐：1个煮鸡蛋，200毫升酸奶。午餐：1碗米饭，黄瓜炒猪肉。英式下午茶：1杯蜂蜜柚子茶，3个美国加州李子。晚餐：意大利肉酱配黑胡椒、蔬菜和水果沙拉。
5. 星期五。早餐：1碗白米粥和1个煮鸡蛋。午餐：白米饭1碗，炒草菇，冬瓜汤。英式下午茶：苏打饼2个，酸奶100ml。晚餐：米饭1碗，白菜，蘑菇汤
6. 星期六。早餐：2片白吐司和100毫升酸奶。午餐：米饭1碗，凉瓜炒鸡蛋。英式下午茶：1个蛋黄酥，1杯绿茶。晚餐：意大利肉酱配番茄肉酱、丝瓜和生菜沙拉。
7. 星期天。早餐：胡萝卜、南瓜、小米粥、煮鸡蛋1个。午餐：糙米1碗，炒菜1份，酱油。英式下午茶：奇异果1个，酸奶100ml。晚餐：船粥1碗，苹果1个。
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