女性朋友来月经的时候，身体会比较虚弱，所以要做好医疗保健。平时要防寒保暖，不能吃生冷食物或生冷食物，否则很容易引起经痛。饮食上要多注意，多吃对经期有益的新鲜水果。那么，月经期间吃什么新鲜水果最好呢？
1、大樱桃：含铜的新鲜水果中，大樱桃的铁水含量遥遥领先。女性服用大樱桃，可以补足经期引起的铁外流，可加快血红蛋白浓度再生速度，预防经期贫血症状。而且吃大樱桃还可以去除体内的水分，对身心健康非常有益。不过，吃太多大樱桃可能会导致铁中毒，所以要控制好自己的食欲。
2、苹果：苹果是最常见的新鲜水果。如今，全年的销售市场经常有苹果市场。苹果含有苹果酸，可以加速新陈代谢，去除下半身的脂肪。女人在经期时，早餐后可以吃一个苹果，不仅可以补充营养，还能缓解经期便秘。而且苹果中的钙元素很多，非常适合经期的女性食用。
3、有很多女性经常出现痛经。这时候可以吃一些有缓解痛经作用的新鲜水果，比如红葡萄、梨等，这些水果中含有大量的维生素C，还有一种止痛的物质。
经期推荐的新鲜水果有苹果、龙眼、荔枝、草莓苗、梨等。在经期，一般根据自己的具体情况，可以适量吃一些新鲜水果补充水分和营养，但不建议吃太多，因为新鲜水果都是比较冷的食材。在月经期的情况下，大部分女性都非常容易患宫寒，冷食的刺激不利于宫腔淤血的排出。
因此，建议多吃湿热食材，如红糖姜水、温开水、枸杞子、大枣、煮茶等。但它可以促进身体的血液循环系统，加快排出淤血，缓解腹痛、腹胀甚至痛经。一定要注意休息，最好不要接触冷水。
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