每个人每天都要摄入大量的食材，有的食物热量高，有的食物热量低，而且每一种食材往往都有不同的功效，而有些女性为了拥有漂亮的体型而选择减肥，这就需要摄入减肥。有用的食材，那么经常提到的薏苡仁、薏米、红豆粥能减肥吗？
制作方法：用红豆薏米熬粥。熬粥后，加入茯苓粉煮一会，再加入白糖调味。
作用：健脾利湿。
使用方法：每日数次，可随意食用。
功效：健脾除湿，清热去火。黄疸型肝炎，湿胜于热。症状有面目黄，不甚独特，腹痛，头晕目眩，消瘦，腹胀，便溏，纳差，舌苔黄厚，脉缓诊。
常见问题：不适合大便热的人。
食谱营养成分
薏苡仁：薏苡仁含有多种碳水化合物，主要成分是木薯淀粉和糖原，并含有人体脂肪、蛋白质、薏苡仁酯、亮氨酸、马鞍酸、维生素B1等营养成分。薏苡仁能抑制止痛细胞增殖，多种恶性肿瘤患者均可服用；还具有促进基础代谢，减轻肠胃负担的作用；具有芳香利湿、健脾胃、散痹、清热解毒、化脓等功效。
小豆：小豆含有较多的皂甙，能刺激肠胃，故有极好的小便作用，能醒酒、解毒，对心脏病、肾病、水肿有益；它还含有较多的膳食纤维，具有很好的促进消化、降血压、降血脂、调节血糖、排毒防癌、防结石、强身减肥等功效；红豆是一种富含叶酸的食物，孕妇和哺乳期的妈妈多吃红豆有催乳的作用。
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