大家都知道，一旦怀孕，一开始就要非常注意营养成分，而且规定还是很高的。那么作为准妈妈，什么样的家常炒菜适合自己呢？怎么做才好吃？
<强> 1。笋炒虾
原料：青笋1个、大虾150克、芷田辣椒1个、杭椒1个；
实践：
1）青笋洗净去皮，去掉老根，切丁；
2）对虾去皮，去头去尾，去掉虾线，将鲜虾去皮；
3) 将米酒、盐和蛋黄粉腌一会儿，辣椒切圈，蒜、姜剁碎；
4) 将鲜虾滑炒，待上色后立即关火（防止油炸）上桌；
5) 锅内留油，加入大蒜和姜爆香，放入青笋丁翻炒，加入胡椒粉翻炒均匀，待青笋呈深绿色时，加入盐和调味料；
6) 放入鲜虾，将两种口味混合，保温。
<强> 2。栗子鸡块
原料：鸡翅1只、栗子15粒（鲜）、调味料、姜蒜适量、黄酒、白糖；
实践：
1）鸡翅洗净，切片，加入少量酱油和米酒腌制10分钟；
2）栗子去皮煮沸；
3）将黑胡椒鸡块炸至金黄色捞起，炒栗子捞起；
4）姜蒜爆香，加入黑胡椒鸡、米酒、生抽、盐、白糖适量调味；
5) 加入适量冷水烧开，转小火煨鸡块，放入栗子再煮至软烂。
<强> 3。清蒸鲈鱼
原料：鲈鱼1条、大葱、姜、小辣椒、蒸鱼、酱油适量；
实践：
1）红葱头切条，竖切，继续；
2）辣椒切条，姜切片，鲈鱼背上切两刀；
3）将鲈鱼放在盘子上，放入炒锅，放入葱姜片，加水炖15分钟；
4）烧一锅油，放入葱姜、小辣椒，淋在鱼身上，淋上蒸好的鱼酱油。
这种炒菜虽然是家常菜，但里面含有准妈妈们需要的营养，既能填饱肚子，又能补充营养。太完美了，赶紧学起来吧！
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