减肥永远是一个非常漫长而痛苦的过程，因为虽然现代社会减肥的人越来越多，但减肥失败的人也不少。而随着人们对减肥的要求越来越高，生活中减肥的方式也多种多样。有的只吃冬瓜一个月就瘦了30斤。这是真的？ ?
吃法：
小餐。饿的时候吃几口，尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾红烧冬瓜，加上适度的运动（步行）一个月，可以减掉15-20斤左右。请注意不要吃虾头，因为它们的胆固醇也很高！
材料：虾/海米也可以，冬瓜。
实践：
1.虾去皮，去掉虾线，洗净，沥干，放入碗中；
2.冬瓜洗净，去皮，切成小骨牌。
3. 将虾放入锅中用冷水煮至酥脆，加入冬瓜煮至冬瓜熟，加少许盐和鸡精调味，盛入碗中。 （少量放调味料）
科学依据：
冬瓜自古就被认为是一种减肥产品。与其他瓜类水果不同，它不含脂肪，钠含量极低，具有利尿除湿的作用。
冬瓜营养价值很高。 100克冬瓜肉含蛋白质0.4克，碳水化合物2.4克，钙20毫克，磷12毫克，铁0.3毫克，以及多种维生素，尤其是维生素C，每百克含16毫克.此外，由于它含有丙二酸，对防止身体发胖和改善健美有重要作用。
冬瓜性寒，瓜果肉具有利尿、清热、化痰、止渴的功效。还可治疗水肿、痰喘、热毒、痔疮。冬瓜，如带皮煮汤，可达到消肿利尿、清热解暑的功效。
其他冬瓜减肥食谱
洛神花腌冬瓜心
匹配原因：
研究表明，洛神花具有解毒、利尿、消肿、促进胆汁分泌、分解体内多余脂肪的作用。可消除疲劳和便秘，促进新陈代谢。具有解热、降压、补血、平衡体内酸碱值的作用。现在人们经常喝洛神花茶来减肥。
材料：洛神花6-8朵、冬瓜300克、蜂蜜适量
1、砂锅里放1500毫升水，加入干洛神花，大火煮5分钟，冷却洛神花汁，加少许蜂蜜备用。
2、用心形模具在冬瓜上压出一个心形冬瓜块，厚约1厘米。
3. 取另一个汤锅，加适量水，大火烧开后，放入冬瓜块，焯水半分钟后捞出，沥干水分，放凉。
4、将冷却后的洛神花汁倒入干净的密封盒中，放入冬瓜块，冷藏一天一夜。冷藏时间越长，越美味。
6、可以装盘吃，也可以根据自己的喜好摆成任意形状。
冬瓜荷叶汤
匹配原因：
中国自古就把荷叶视为减肥的良药。因为荷叶有利尿通便的作用。而荷叶中含有大量的荷叶碱，可以减脂减肥。吃荷叶一段时间后，人的饮食会有很大的变化，自然不会想吃油腻的东西。
材料：冬瓜500克，荷叶20克，盐4克
1、冬瓜去皮，去皮，去籽，切块。
2. 新鲜荷叶洗净，切丝。
3、将两者同主放入汤锅中，加适量水，先用大火，煮开后转小火。
4. 煮熟，加盐调味。服务。
三豆冬瓜汤
匹配原因：
红豆（红豆）、绿豆、白扁豆含有多种蛋白质和营养成分，具有清热解毒、健脾胃、利尿消肿、缓解烦躁等作用。可治疗小便不利、健脾缺乏和水肿。
材料：冬瓜500克、绿豆50克、红豆50克、白扁豆50克、盐3克
1、绿豆、红扁豆、白扁豆提前洗净，用温水浸泡。
2、冬瓜去皮，洗净，切块。
3.将准备好的绿豆、红扁豆和白扁豆一起放入锅中，加适量水煮沸。
4. 加入冬瓜块，煮至豆熟，汤汁浓稠。
5、加入适量盐、味精等调味。
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