越来越多的女性也开始关注自己的身体健康，因为比男性强壮的女性确实更弱，所以患各种疾病的概率会相对高一些。尤其是女性在经期时，更需要严格控制个人饮食，不要进行剧烈运动，否则会加重痛经现象。那么，来月经的时候可以喝安木喜吗？
月经期间可以喝安木喜吗
安木喜是奶制品，可以喝但不要凉着喝，热着喝比较好；近期注意饮食，不吃易消化的食物，如油腻食物、肉类等；不吃生冷、辛辣刺激性食物。
酸奶是女性非常喜欢的乳制品。富含益生菌，有助于肠胃蠕动，促进消化，防止便秘，具有美容养颜的功效。但是，女性在月经期间内分泌环境会发生变化，需要非常注意饮食。女性经期喝酸奶有哪些注意事项？
1、酸奶宜饭后饮用。空腹喝大量酸奶对身体不好。饭后喝酸奶，当胃液被稀释后，pH值上升到3-5，这个环境非常适合乳酸菌的生长，尤其是饭后2小时内喝酸奶，效果最好。另外，如果空腹喝酸奶，很容易刺激胃肠道的排空，酸奶中的营养成分在被完全消化吸收之前就会被排出体外。饭后喝酸奶可以减少刺激，让酸奶在胃里慢慢吸收。
2、晚上喝酸奶补钙比较好。中午12：00至凌晨是人体血钙含量最低的时间，有利于食物中钙的吸收。同时，这段时间影响人体钙吸收的因素较少。酸奶中所含的乳酸与钙结合，能更好地促进钙的吸收。但是，晚上喝完酸奶后一定要及时刷牙，否则酸奶中的某些细菌和酸性物质会对牙齿造成一定的伤害。
3、酸奶不能一次大量饮用。一般来说，一天喝一两杯酸奶（约250-500克）比较合适。有些人特别喜欢酸奶，饭后经常喝很多酸奶，这样很容易引起胃部不适，还可能导致体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定的能量。如果三餐后大量喝下去，就等于摄入了过多的能量，对需要控制体重的人不利。
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