人体的各种机能要正常发挥作用，通常需要很多物质共同维持。维生素是人体不可缺少的营养素。维生素有很多种，不同种类的维生素在体内发挥作用。不同的是，适量摄入维生素b2对健康有益，但不能定期服用。一般应服用一段时间，然后暂停一段时间。
我应该在多长时间内停止服用维生素 b2？
维生素B2最多连续服用三个月后停药一段时间。一般来说，停药一个月后可以继续服用。如果身体没有严重的不足，不要刻意吃药来补充，可以通过食物服用。豆腐、西红柿、玉米、茄子、黄瓜、大白菜、牛奶、瘦肉等都含有大量的维生素b2。建议多吃适量。
谁需要补充维生素 B
1. 经常熬夜的人，即使睡了8个小时，白天也精神不振，容易疲劳，主要是缺乏B1。
2.对于容易长痘痘的人来说，除了外用治疗外，维生素B在口服营养补充剂中也很重要。维生素B2：也是一种美容维生素，可以促进皮肤的水油平衡。
3、容易患口腔溃疡，补充维生素B也会改善。
4、皮肤油脂分泌过旺。缺乏B2会导致皮肤油脂分泌过多，容易发生脂溢性皮炎。
5、运动后，体内乳酸堆积会导致肌肉酸痛。可补充维生素B，促进乳酸代谢，缓解酸痛。
孕妇需要补充维生素 B12 吗？
孕妇经检查发现维生素B12缺乏时，应及时补充维生素B12。一般情况下，孕妇可以通过日常饮食补充身体所需的维生素B12，所以一般不需要额外补充。
缺乏维生素B12会对孕妇的身体造成一定的伤害，胎儿的发育也会受到影响。维生素B12对神经系统和造血功能非常重要。如果孕妇缺乏维生素B12，容易出现消化不良、食欲不振，甚至贫血，胎儿畸变率也会增加。如果孕妇严重缺乏维生素B12，新生儿也容易出现维生素B12缺乏，容易导致新生儿贫血。因此，孕妇若出现维生素B12缺乏症状，应适量补充维生素B12。
维生素B12是一种水溶性维生素。维生素B12能促进红细胞的发育成熟，保持机体造血功能处于正常状态，预防恶性贫血；可促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢；具有活化氨基酸和促进核酸生物合成的作用，可促进蛋白质的合成，对婴幼儿的生长发育具有重要作用。女性在孕期消化吸收功能增强，需求量增加。因此，补充维生素B12对孕妇来说非常重要。
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