猕猴桃是一种常见的水果，在各大超市和水果店都可以买到。它富含维生素C，适合每个人日常食用。不过还是有朋友担心吃多了会发热或者导致身体变冷，所以想问：猕猴桃是热的还是凉的？猕猴桃属凉食，体寒者不宜多食，否则会加重体内寒气，对身体健康产生不良影响。
猕猴桃的健康益处
1、美容养颜：猕猴桃中含有抗氧化剂，具有很好的抗衰老和美容养颜作用。经常食用奇异果，能有效增加细胞的抗衰老功能，使皮肤变得细腻光滑，还能消除脸上的皱纹，非常适合女性食用。
2、降血糖、降血压：猕猴桃中含有明、维生素C等营养物质，还具有降血糖、降血压的作用。猕猴桃可以刺激胰岛素的分泌，从而降低血糖，还可以扩张血管，降低血压。是适合高血压、糖尿病患者食用的水果。
3、增强免疫力：猕猴桃含有丰富的营养成分，包括钙、磷、铁等微量矿物质和维生素，能很好地补充人体流失的营养，增强人体免疫力。多吃猕猴桃可以解决消化不良、贫血等问题，还可以利尿通便，对人体健康大有裨益。
4、抗酸抗癌：猕猴桃还具有很好的抗酸抗癌作用。因为体内过多的酸会导致胃部不适和反酸或胃灼热，所以可以吃一个奇异果来中和酸碱。其中，猕猴桃的维生素C具有抗氧化、抗癌的作用，吃猕猴桃可以有效防癌。
5、清热安神：猕猴桃作为清凉水果，多吃猕猴桃还可以起到清热消火的作用。对于上火的人来说，它是消火的好果子。此外，精神紧张、经常失眠的人也可以多吃奇异果，可以起到很好的镇静作用，帮助人睡得更好。
哪些人不宜吃猕猴桃
1、脾胃虚弱者：猕猴桃属寒性水果。脾胃虚弱的人，脾胃不太好。反酸和烧心的症状，所以脾胃虚弱的人不宜吃猕猴桃。
2、容易拉肚子的人：容易拉肚子的人消化系统不是很好，而猕猴桃能促进消化，有助于排便，所以吃猕猴桃会让拉肚子更严重。
3、尿频的人：猕猴桃肉质细嫩多汁，水分多，利尿作用。因此，尿频的人不宜食用，食用会加重病情。
4、女性经期：女性经期宜吃一些温热的食物。最好不要吃生冷的食物，尤其是月经多的时候，以免对身体造成伤害。
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