我们经常看到花生，吃法有很多种。花生的食用价值也很高。花生有养胃的功效。因此，肠胃不好的人可以多吃花生。花生虽好，但吃的时候，不能吃太多。吃太多会损害你的健康。花生的种类很多。红皮花生是一种常见的花生。一天吃多少红皮花生合适？
每天空腹服用十片以上就足够了。
生吃花生的突出好处之一就是可以养胃，因为花生含有丰富的不饱和脂肪酸，不含胆固醇，富含膳食纤维，是一种天然的低钠食品。每天吃适量生花生（不超过50克）有利于养胃。生吃花生的时候，一般是和红衣一起吃的，花生红衣是个好东西。
女性朋友，尤其是经期、孕期、产后和哺乳期的女性，要多吃，有利于补血养血。女性朋友要适当吃红皮花生。
同时，花生红衣还具有生发、乌发的功效，常吃可以使头发更加乌黑亮丽。
但并不是每个人都能从吃生花生中受益
1、如有些瘀伤、瘀伤的患者不宜进食。花生红大衣可以止血，促进血液凝固。瘀伤血瘀的人，吃多了会出现瘀血难散，加重瘀伤。
2、由于花生油分较多，需要更多的胆汁来帮助消化，所以有胆囊切除或胆囊疾病的人不宜多吃花生。
红花生的好处
1、花生红皮还可以预防神经炎、脚气、干眼症、唇炎等维生素B1B2缺乏症，所以花生最好一起吃。
2、血小板减少性紫癜患者每天应吃几粒花生，长期食用可有一定疗效。产后缺奶，可以用花生60克，黄豆60克，猪蹄一只，一起炖。治疗高血压，可以将花生浸泡在醋中，五天后服用，每天早上空腹服用10粒。治疗高脂血症和冠心病，干花生壳可洗净加水煎服，每服50-100克。
3、生吃花生的一个突出好处就是可以养胃，因为花生含有丰富的不饱和脂肪酸，不含胆固醇，富含膳食纤维，是天然的低钠食品。每天吃适量生花生（不超过50克）有利于养胃。生吃花生的时候，一般是和红衣一起吃的，花生的红衣（皮）是个好东西。
建议
滋补脾胃的食物，如山药、莲子、黄豆、杂粮、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣等。
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