果冻是我们生活中非常常见的食物。果冻尝起来Q弹，吃起来很香。平时很受欢迎，尤其是大多数孩子都喜欢吃果冻。果冻虽然好吃，但果冻不是水果做的。所以果冻吃多了，对身体健康是不利的，但很少有人了解果冻吃多了的具体危害。下面介绍吃太多果冻的危害。
果冻吃多了有什么害处？
影响生长发育
大多数果冻是合成色素和香料。这些物质不仅缺乏任何营养，而且还可能产生一些毒素，尤其是对儿童来说，食用后会极大地影响他们的正常生长发育。
导致窒息
小孩子吸果冻时，由于果冻不易溶解和消化，一不小心就会被吸进气管，因为果冻比较软，容易形成堵塞，排出困难，而且容易引起窒息。
营养不良
果冻中的海藻酸钠和琼脂属于膳食纤维，但摄入过多会影响人体对脂肪和蛋白质的吸收。吸收锌等微量元素。
中毒
果冻的鲜艳颜色是添加人工着色剂的结果。这些人工着色剂是由煤焦油化学合成的。这些物质对人体没有营养价值。吃多了是没用的，甚至有一定的毒性。吃太多可能会中毒。
果冻的好处
1、果冻大多使用海藻胶，是一种天然的食品添加剂。在营养学上，它被称为可溶性膳食纤维。我们知道，水果、蔬菜、粗粮都含有一定量的膳食纤维，对人体的主要营养作用是调节肠道功能，尤其是润肠通便。果冻和他们有同样的效果。多吃可以增加肠内水分，改善便秘。
2、一些果冻中还添加了寡糖，可以调节肠道菌群，增加双歧杆菌等有益菌，加强消化吸收，降低患病几率。调查显示，大多数中国人在日常饮食中摄入高脂肪、高能量的食物是普遍现象。如果蔬菜和水果不能及时补充，多吃果冻改善消化也是不错的选择。
3.果冻的另一大好处是它的低能量。它几乎不含蛋白质、脂肪等能量营养素，想要减肥或保持苗条身材的人可以放心食用。
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