寒湿是很多人，尤其是女性都会有的健康问题。如果身体寒冷，湿度大，就会导致人出现很多健康问题，甚至直接导致一些疾病的出现。因此，对于体寒湿重的人，一定要及时调理。那么，吃什么可以调理身体的寒湿呢？这里有一些推荐的食物给你！
<强> 1。玉米
玉米味甘平，健脾开胃，利水润肠。玉米中的维生素含量很高，是大米和小麦的5-10倍，特制玉米的营养价值高于普通玉米。甜玉米的蛋白质、植物油和维生素含量比普通玉米高1-2倍，“生命元素”硒含量比普通玉米高8-10倍。它所含的17种氨基酸中，有13种高于普通玉米。玉米含有大量的膳食纤维，能润肠解毒，清湿清热，益肝胆，延缓衰老。适用于有水肿和淋病的男性。
建议用玉米汤代替茶水，最好加入玉米丝一起煮；也可搭配冬瓜皮、红豆。此汤具有开胃、化浊、利尿的作用，适用于尿路结石或慢性肾炎、水肿、高血压、食欲不振等。
<强> 2。山药
山药可以整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，增强免疫功能。它含有蛋白质、碳水化合物、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体必需的无机盐和微量元素。中医认为，山药具有补脾养胃、养肺补肾之功效，可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳嗽、气喘等。慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等。
除湿是生食最好的解毒效果。去皮的白山药和菠萝可以切成小块，调成汁喝，有健胃健肠的作用。
三、生菜
性甘、苦、凉，入肠胃经，有清热利水之功效。适用于轻度水肿和排尿困难。莴苣的钾含量远高于钠含量，有利于体内水和电解质的平衡，促进排尿和乳汁分泌。对高血压、水肿、心脏病患者有一定的治疗作用。
它可以冷着吃，也可以在汤里吃，最好和叶子一起吃。生菜性寒，脾胃虚寒者不宜多食。
四。大麦
生薏米味甘清淡，能健脾利湿。适用于脾虚泄泻、水肿、风湿患者。脾胃虚弱的人，可以多吃山药和薏仁来缓解。
建议用生薏仁煮粥，或加入山药（碎）一起煮。利水利湿，健脾止泻。
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