失眠的人一般可以喝黄芪水，但也要根据自己的情况来决定。
黄芪是一种比较常见的中药，主要可以达到补气养阳的功效，同时还可以达到巩固表面和减少汗水的作用。如果是气虚引起的失眠多梦，可以用黄石泡水，起到辅助调理的作用。营养舒缓药物调理也可配合滋补肝肾药物进行改善。
另外，晚上睡前还可以喝一杯温牛奶。温牛奶营养丰富，尤其是其中的蛋白质含量比较丰富，能及时满足人体的营养需求，还能达到助眠的效果。还可以睡前把脚泡在温水中，可以促进脚部血液循环，缓解疲劳，帮助睡眠。
如果通过日常调整不能达到改善效果，出现长时间失眠，需要及时到医院进行相关检查治疗，以免影响第 2 天的正常睡眠质量或精神状态也会对个人的健康产生影响。平时还需要注意调整好心情，避免心理压力过大。
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