中国人非常注重养生，会根据不同的节气调整饮食。芒季节通常以较高的温度和较高的空气湿度为特征。人容易疲劳，进入萎靡不振的状态。这个时候重点是除湿，良好的饮食会提神醒脑。那么，芒果季的养生饮食有哪些呢？
饮食上要以清淡为主，以清补为主，以清淡清热、清热解毒为主。祛湿：黄豆、绿豆、金针、冬瓜等；清热消暑：西瓜、荷叶、丝瓜、黄瓜、芹菜、苋菜等；清热利湿：菊花、菱角、竹笋、荸荠等；健脾利湿：蚕豆、红豆、鲱鱼、鲫鱼、鲢鱼、扁鱼等。
少吃肉，多吃水果和蔬菜，不要太咸或太甜。避免油腻、粘腻、酸辣的食物，如糯米、油炸食品、海鱼和甜食。慢性支气管炎、气喘、虚寒胃痛者不宜吃冷饮。如有关节疼痛、四肢麻木等疾病，夏季最好不要穿短裤，不要洗冷水澡或游泳，不要睡地板或户外，以免风寒湿气积聚在经络中。健康药膳：薏苡仁红豆汤
做法：薏苡仁、红豆30克、红枣20克、白糖10克。薏苡仁和红豆洗净入锅，加水炖1小时，加入红枣和白糖，煮30分钟，至豆烂离火，当零食吃。功效：清热利湿，健脾养肝，适用于湿重。冬瓜薏仁排骨汤
做法：冬瓜500克，薏苡仁100克，排骨200克，葱姜20克，草果1个，盐、味精适量。冬瓜排骨洗净，切块，与薏苡仁一起煮，先大火煮开，去沫，加入草果、大葱、姜，煮至肉熟薏苡仁熟，加盐，味精，喝汤，吃肉、瓜和宜人。功效：健脾止泻，利尿利湿，祛湿散结，清热祛脓。白扁豆粥
做法：白扁豆50克，粳米100克，红糖适量。小扁豆用温水浸泡一夜，和米饭一起放在砂锅里，加水煮至粥浓稠香。熄火后，加入红糖即可食用。功效：达益气健牌，清暑止泻，适用于食欲不振，呃逆呕吐，慢性久泻，妇女赤白带下，夏季烦渴，夏季湿热吐泻，脾胃气虚所致。菊花银槐绿茶
做法：菊花、银花、槐花、绿茶各3克。放入杯中，用开水冲泡，炖10分钟左右。功效：代茶常饮，清热平肝，降血压。适用于炎热夏季口干舌燥，或高血压、肝阳上亢、腹胀、头晕、面红、目赤、眩晕者。 、烦躁等。
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