我们都必须熟悉花生。它们富含蛋白质，味道相当不错，尤其是做成各种小零食，吃起来非常方便。但是对于特别喜欢吃花生的人来说，又怕经常吃对身体有不好的影响。因此，我们必须有一个全面而正确的认识。那么，吃太多花生有什么害处呢？下面就让我们一起来看看吧。
多吃花生没有坏处，但有些人不适合吃花生：
1.痛风患者。痛风是由嘌呤代谢紊乱引起的一组疾病，所有患者都有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸的排泄，加重病情，所以痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期只吃适量食物。
2、胆囊切除术。胆汁对脂肪的消化和吸收很重要。进食后，胆囊收缩，将胆汁排入十二指肠进行消化吸收。高蛋白、高脂肪的食物对胆囊的刺激最大，导致胆汁大量排出。胆囊切除后，胆汁无法储存，必然会影响花生等油料作物中脂肪的消化。
3、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者。此类患者常有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，应少食多餐，清淡少油。花生属于坚果，蛋白质和脂肪含量过高，难以消化吸收。此类患者应禁食。
4.想减肥的人。花生的热量和脂肪含量非常高。如果你吃两两炒花生仁，你会吃掉581大卡的能量，相当于吃了五两包子。因此，想减肥的人应该远离花生。
多吃花生的好处：
1.可以预防便秘：花生是一种富含膳食纤维的食物。多吃有助于促进胃肠道的消化吸收，从而调节肠道内的有益菌群，预防便秘。同时还可以增加饱腹感，从而减少其他食物的消耗。
2、多吃花生可降低患心血管疾病的风险：花生的营养价值很高，相当于坚果的价值。而且花生中烟酸的含量高于坚果，使其有害成分相对减少，胆固醇在一定程度上增加了其有益成分。花生中还含有饱和脂肪酸，具有减脂等功能，可降低患冠心病的风险，并能有效防止血栓的形成。
3、多吃花生可以降低血脂：花生不仅有食疗作用，连花生壳也有一定的药用价值。用花生壳入药可以降低血脂和血压，主要是因为它含有类黄酮。
此外，花生壳还可以具有抗氧化、抗炎、抗菌、化痰等作用，对降低胆固醇、缓解动脉硬化有一定的作用。花生壳晒干洗净后，可用于水煎。对高脂血症、动脉硬化、心脏病有一定的辅助治疗作用。
4、多吃花生可以延缓衰老：因为花生中含有比较高的蛋白质和氨基酸。这些活性成分可以帮助改善记忆力并延缓衰老。此外，它所含的一些活性成分可以缓解人体组织的衰老，增强肝脏的解毒能力。
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