四消丸是一种比较常见的中成药，也是一种可以很好的缓解便秘症状的药物，所以四消丸对便秘有一定的治疗作用。当然，想要消除便秘，不能只靠药物。您还需要更加注意日常饮食。可以多吃一些可以缓解便秘的食物！下面推荐几款消除便秘的食物！
1. 燕麦片
燕麦可以通肠通便，促进大便量和水分的增加，与纤维配合促进肠胃蠕动，起到通便解毒的作用。将蒸好的燕麦片喝成汁作为饮品是不错的选择。您还可以在搅打时添加其他成分，例如苹果和葡萄干，这样既营养又促进肠蠕动。
2. 糙米
糙米是全米，保留米糠，富含纤维，具有吸水、吸脂和相当的饱腹感，能促进排便，帮助排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或一杯糙米豆浆，是排毒的好方法。
3. 白菜
白菜还以蔬菜中的高纤维着称，能刺激肠道，起到排便的作用。卷心菜还含有丰富的维生素C、维生素E和维生素K，可以增加血液中钙离子的浓度，因此也有很好的美肤作用。
4. 海带
海带是促进肠胃蠕动的“加速器”。海带是碱性食物，能有效防止血液酸化，有助于润肠通便。而且，海带的热量很低，膳食纤维也很丰富，可以更有效地加速肠道的运动。此外，海带中还含有一种叫做海藻酸的物质，它会降低肠道吸收放射性元素锶并迅速排出体外的能力。
5. 红薯
红薯所含的纤维质软，易消化，能促进肠胃蠕动，帮助排便。这是因为它富含抗氧化维生素C、β-胡萝卜素、比糙米高一倍的维生素E，以及40%以上的纤维，可以预防便秘和排便。
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