生活中清火的水果有很多，如梨、山竹、火龙果、柚子等，这些水果具有生津、润燥、清热解毒的功效，而且水果中含有丰富的纤维素，能促进肠胃消化。对，对上火引起的食欲不振有很好的治疗作用，所以胃火旺盛的患者要多吃水果降火。
NO.1：梨
梨的含水量高达84%。被称为“天然矿泉水”。它新鲜多汁。它富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素。中医认为，梨味甘微酸，性凉，入肺胃。荆具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。梨的功效如此之多，足以被称为“清火果之王”。
吃梨会引起火灾，但梨性寒。生梨吃多了会伤身体，容易导致腹泻。胃寒脾虚者忌食。将带芯的梨煮成汤，可以降寒，润肺、润燥、清火的效果更佳。吃梨时，一定要细嚼慢咽。
NO.2：山竹
山竹被誉为“水果皇后”。其性寒凉，果肉含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、维生素和镁、钙、磷、钾等矿物质。山竹还含有丰富的蛋白质和脂质，对身体有很好的滋补作用。
中医认为具有清热降火、减肥、润肤的功效。泰国人称山竹和榴莲为“夫妻果”，因为榴莲吃多了上火，吃几片山竹可以缓解。炎热地区的泰国人认同山竹的清火效果。
NO.3：火龙果
火龙果营养丰富，功能独特。具有清热解毒、解肠火、润肠通便的作用。火龙果味道甘甜，是夏天的必吃之物。吃火龙果还可以促进眼睛健康，增加骨密度，帮助细胞膜形成，预防贫血和对抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤和预防黑斑。
尤其是红心火龙果，比普通火龙果更甜，色泽鲜艳，甜而不腻，更有保健作用！红心火龙果中含有普通水果中少有的粘性植物白蛋白，能与人体内的重金属离子结合，排出体外，达到排毒作用，对减肥很有帮助。红心火龙果富含更特殊的成分花青素、维生素C和丰富的水溶性膳食纤维，可以美容和抗氧化！
NO.4：葡萄柚
柚子素有“天然水果罐头”之称。它含有丰富的蛋白质、有机酸和人体必需的元素。柚肉还含有丰富的维生素C和类胰岛素成分，可以降低血糖和血脂。柚子中的维生素C可以降解皮肤的色素沉着，是很好的美容品。
中医认为，柚子肉凉，味酸甜，具有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用。它比较温和，是很好的清火水果。
NO.5：西瓜
怎能忘记西瓜，夏天的瓜果之王，西瓜汁含量丰富，含有人体所需的多种营养和有益物质。中医理论认为，西瓜味甘清淡，性寒，具有清热解暑之功效。生津止渴、利尿、开胃助消化、清火等作用也值得赞赏。
不过小编还是要提醒大家，夏天很多人都喜欢吃冰镇西瓜。西瓜是冷食，不能贪吃。吃多了容易伤脾胃，引起腹痛或腹泻，尤其是吃变质的西瓜，更容易患肠炎等疾病，尤其是心力衰竭、水肿的患者更不宜多食。
NO.6：草莓
草莓味甘凉，入脾、胃、肺经，养肺生津，健脾胃，利水消肿，清热解热，适用于肺咳嗽。热，食欲不振，小便不足，夏季炎热的麻烦。口渴等。除预防坏血病外，草莓中丰富的维生素C对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑出血、高血压、高血脂有积极的预防作用。
中医认为，吃草莓可以去火、清暑、退烧、消烦。所以夏天很容易上火。可以选择吃草莓来减火。此外，草莓还含有丰富的人体必需矿物质和一些微量元素。
NO.7：西红柿
番茄，又名番茄，清热解渴，滋阴凉血。对口渴、食欲不振、牙龈习惯性出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症、近视有很好的治疗作用。
番茄片凉加糖，味道酸甜，灭火效果极佳。不应该吃未成熟的绿色西红柿。
NO.8：香蕉
大多数人认为吃香蕉是最好的灭火方法。中医认为，香蕉味甘、寒、微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降血压利尿等作用。尤其适合口渴、便秘等人。如果脾胃虚弱，阳气不足，吃香蕉会适得其反，会使虚火更加旺盛。
香蕉含有被称为“智慧盐”的磷，富含蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及多种纤维。因此，荷兰科学家认为，符合营养标准，还能让脸上增添笑容的水果就是香蕉！
NO.9：葡萄
葡萄可以滋补肝肾之阴，止渴，润筋骨，明目，有很好的降火作用，可以清胃。
葡萄中的葡萄籽含有一定的抗衰老酚类物质，其抗衰老能力是维生素E的50倍，维生素C的25倍。
NO.10：哈密瓜
哈密瓜有“瓜中之王”的美誉，是人们消暑消暑的好选择。中医认为，瓜性寒，还具有治饥饿、利便、益气、清肺止咳等功效。
哈密瓜也是一种防晒水果！它含有丰富的抗氧化剂，能减少皮肤黑色素的形成，能有效预防冠心病。哈密瓜性寒，体质虚弱的人不宜食用，尤其是产后生病的人更不宜多食。
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