玛卡中含有大量的生物碱，可以增强精力，缓解更年期症状。有助于提高男性性能力，是常用的壮阳药。男性在做爱前服用玛咖可以缓解身体疲劳，促进神经兴奋，提高性生活时间，对夫妻关系的质量有帮助，但男性要注意服用玛咖的量，过量食用是身体不好。
玛卡的好处
因为玛卡含有多种均衡合理的营养成分和多种具有生物活性的次级代谢产物。因此，玛卡具有多种保健和治疗功效，传统上用于增强精力、提高生育能力、治疗更年期综合症、风湿病、抑郁症、贫血，此外，它还具有抗癌和抗白血病等功效。在过去的十年里，这些奇特的效应引起了世界各地科学家的极大兴趣。玛卡的营养保健和药理、功效和临床实验研究正在国际范围内展开。必将为人类健康事业的发展做出越来越大的贡献。
玛卡的作用
1. 抗疲劳
玛卡含有大量的铁、蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分，能显着抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动引起的疲劳，有助于增强免疫系统，提高机体抗病能力，对抗疲劳。增强精力、体力、改善贫血症状。使肤色看起来更年轻，更有活力。
2. 补充体力
因为玛卡出生在一个贫瘠的高原。由于其生长环境和特性，玛卡能快速补偿体力，消除疲劳，恢复精力，是少数经药物检验合格的快速体力增强剂之一。
3. 改善睡眠
90%以上的现代人都处于压力之下。玛卡能有效改善因压力引起的焦虑和神经衰弱。在秘鲁，玛咖被用作一种天然草药，可以缓解压力，消除焦虑，也是改善失眠多梦症状的好产品。
4. 抗更年期
调节内分泌，对抗更年期综合症——玛卡的各种生物碱可以调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内激素水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等可以调节和修复生理功能，改善气血和舒缓更年期症状，从而促进女性雌激素和美容。
5. 主动生育
促进精子和卵子的增加和活力，帮助受孕，刺激生殖器官。
6. 增强记忆力
使头脑清晰灵活，提高工作效率，提高学生的学习能力，保持中老年人的记忆能力，使人头脑清醒，思路清晰。
如何吃玛卡
1. 玛卡起泡酒
在所有的传统吃法中，在拥有数千年酒文化的古老文明中，玛咖酒一定是最受欢迎的吃法之一！用白葡萄酒浸泡。玛卡的用量取决于您浸泡的容器。用量需要达到容器的 1/2。量少了，营养成分就提取不出来，效果也不好！一次泡五斤酒为宜。浸泡30-60天后服用，一天两次，每次喝30-40毫升！
2. 玛咖茶和水
玛咖泡水、泡茶等方法是国人常用的，但老实说，因为玛咖本身有辛辣味，基本难以下咽，但拉莫力拉玛卡专家推荐这种滋补作用效果不理想，耗时长，过程复杂，人体吸收少，比较浪费。如果拿来当茶喝，实在是太浪费了。而且吸收很少。
3. 玛咖炖（汤）
玛卡可用于鸡、鸭、牛肉、羊肉和排骨汤。每次服用20-30克玛卡。鸡肉、鸭肉、牛肉、羊肉和排骨炖好后，加入玛咖，炖5分钟。 .经常喝玛咖汤，量少，很难发挥玛咖的真正作用，所以多喝汤。请记住，高温很容易破坏玛卡中的有效营养和活性成分，食用效果并不理想！我们就叫它暖心玛咖汤吧！
4. 蜂蜜中的玛卡
先将干燥的玛咖果（片）捣碎，取4-6g，放入杯中，用开水冲调，加入2汤匙蜂蜜，搅拌均匀后服用。蜂蜜可以调节玛咖本身的味道。两者结合可以带来更舒适的口感，但吸收率却不好！
5. 玛卡片
时间是食物最好的朋友，时间是食物的死敌。为了保存食物，印加人用玛咖切片的方法来保存玛咖，这样玛咖就不会腐烂变质。玛卡片通常煮熟后食用。
禁忌
1、孕妇和儿童慎用玛咖，因为到目前为止，还没有科学实验证明玛咖对胎儿是否有间接影响，所以孕妇在怀孕期间应停止服用玛咖。
2. 对于甲状腺患者，由于玛卡含有硫代葡萄糖苷化合物，如果在低碘饮食中过量服用，可能会引起甲状腺肿大。甲状腺肿包括吞咽困难、咳嗽、呼吸困难、喉咙紧绷感和颈部底部肿胀，也应谨慎服用。
副作用
玛咖的副作用之一：它可能会导致甲状腺肿大。玛卡含有硫代葡萄糖苷化合物，如果与低碘饮食一起服用过量，会导致甲状腺肿胀。
玛咖的第二个副作用：可能会过敏，很多人都容易过敏，过敏主要是过敏原引起的，而且每个人的过敏原都不一样，比如有人对某种花过敏，过敏的症状包括：嘴巴，嘴唇或喉咙发痒、刺痛或肿胀；皮疹，红色，皮肤发痒;腹泻或呕吐；流鼻涕或鼻塞，眼睛发红、疼痛或流泪；吞咽困难；咳嗽、喘息、呼吸困难、关节僵硬、昏厥、休克，这些都是过敏症状，而玛咖也可能是某些人的过敏原。
玛咖的第三个副作用：可能会引起皮肤问题。因为玛咖会增加荷尔蒙分泌，所以青少年和婴儿不适合吃玛咖。玛卡会导致青少年痤疮等皮肤病。
玛卡的第四个副作用：调节性激素水平，导致月经失调和性欲下降。很多人不明白这一点。玛卡显然可以增加性欲。为什么会导致月经失调和性欲下降？玛卡适合内分泌失调的人。如果你的内分泌正常，就不需要吃玛咖了，因为玛咖可能会增加激素分泌，导致内分泌失调。所以古人说，无病不可乱吃药。
玛卡的第四个副作用：可能会引起恶心和胃部不适。这主要因人而异，与肠胃状况有很大关系。
玛卡的第五个副作用：过量的玛卡会导致愤怒。上火的人会吃玛咖，会导致怒火加剧。这个量一定要控制，好东西要适量食用。
玛卡是一种草药，但不应过量食用。一般来说，每天控制在25克以内是很合理的。如果过量食用，会导致一系列不良反应。
总结：通过上面小编的介绍，相信大家对玛咖的功效和食用方法有了一定的了解。玛咖可以补充体力、改善睡眠、对抗更年期、增强记忆力等。玛咖可以用来做酒、蜂蜜等。当然玛咖也有一定的副作用，吃的时候一定要注意。
微信扫码添加客服