咖啡是一种常见的饮品，很多朋友在生活中也经常喝，因为他们觉得喝完咖啡后，整个人会感觉精力充沛。有时朋友因为喝太多咖啡而睡不着觉。这个时候可以先调整心态，不要太心急，再适当泡脚，可以加快身体的血液循环。
喝咖啡睡不着怎么办
喝完咖啡，大脑会兴奋，睡不着，失眠很困难。以下是几种睡眠方式：
1、喝咖啡后无法入睡，因人而异。很多人中午喝咖啡，到了晚上身体里还有很多咖啡因残留，所以睡不着。有这种情况的人建议不要经常喝咖啡，喝完咖啡后可以多喝白开水，加快体内咖啡因的新陈代谢，避免晚上入睡。
2、注意调整心态，尽量保持正常心态。如果你睡不着，不要强迫自己躺在床上。最好的办法就是起床做点什么，比如看书、听歌、做运动等，只要转移注意力，反之就会出现困意。
3、睡前吃点东西，比如喝一杯热牛奶、葵花子、莲子、大枣或吃一些富含色氨酸的食物，如鸡蛋、花生、水果等，这些都是很好的助眠剂。
4、热水泡脚法，热水泡脚可以加速全身的血液循环，从而加速咖啡因从体内的排泄。
喝咖啡要注意什么
1、不要在短时间内大量喝咖啡来提神。这相当于喝了很多兴奋剂，可能导致心脏超负荷，造成病变。
2、喝完咖啡不要马上喝，否则会加速身体脱水，更容易引起高血压。
3.如果你喝咖啡，尽量选择较淡的。不要喝太浓的咖啡。浓咖啡会使人干涩，会降低人的判断和理解能力。
4、不要长时间连续喝咖啡，因为喝咖啡也会上瘾。一旦喝咖啡时间过长，就会对它产生一定的依赖，这也是对精神的不利影响。
5、男人结婚时最好少喝咖啡，因为含有咖啡因的物质会对精子有一定的伤害。
6.切记不要空腹喝咖啡，因为它会刺激肠胃，尤其是有肠胃问题的人。
睡前不要喝咖啡，会影响睡眠，咖啡因有助于提神，想睡觉喝咖啡肯定睡不着。没有害处。你还应该注意在你的生活中少喝咖啡。不要因为提神而一天喝很多咖啡。这对身体肯定是有害的，尤其是对未婚男性。
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