每个人的身体都需要大量的营养和微量元素，才能维持身体各个器官的正常运转。其中，dha和鱼肝油是新生宝宝体内非常需要的营养物质，所以很多家长都会专门给新生宝宝提供dha和鱼肝油的相关保健品。但此时也有家长会产生疑惑，dha和鱼肝油能不能一起吃？
鱼肝油和dha可以一起吃吗
可以一起服用，鱼肝油是帮助吸收，DHA是促进大脑发育。
鱼肝油的作用
鱼肝油的主要成分是脂溶性维生素A和D。
维生素A的主要功能是维持机体正常生长、健康生殖、视力、上皮组织和抗感染免疫。维生素A缺乏会导致婴儿骨骼生长延迟；影响牙釉质细胞的发育，导致牙齿不健全；受损的上皮组织结构；免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道、泌尿道的各种感染。
维生素A主要存在于动物肝脏，尤其是鱼肝中，其次是牛奶和鸡蛋。另一种是胡萝卜、西红柿、豆类和绿叶蔬菜等蔬菜中的胡萝卜素。胡萝卜素在肝脏中转化为维生素 A。
维生素D的主要作用是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收；促进肾小管对钙和磷的重吸收。维生素D缺乏会引起肠道对钙和磷的吸收减少、类骨质组织钙化障碍、佝偻病等。表现为烦躁、出汗、烦躁和骨骼变化。
维生素D主要存在于动物的肝脏中，尤其是海鱼的肝脏。此外，人体还可以从阳光照射中吸收维生素D，皮肤中的7-脱氢胆固醇在紫外线的作用下可以转化为维生素D。
如何吃好鱼肝油
维生素A每日推荐摄入量为2500-5000单位，维生素D每日推荐摄入量为400-800单位。如果在短时间内摄入大剂量，或长期每天过量摄入维生素A和D，都会引起中毒。表现为食欲不振、消瘦、烦躁、出汗、头痛、呕吐、嗜睡、关节痛、肌肉痛等。市面上的浓缩维生素AD滴剂（浓缩鱼肝油滴剂）每克含有50000单位的维生素A和5000单位的维生素D，每克约30滴，所以每天3～5滴就够了。
1岁以下的孩子吃鱼肝油时，大人必须咬开鱼肝油，将鱼肝油滴入宝宝嘴里吃，然后自己吃鱼肝油的胶囊皮，这样可以还可以补充营养； 2岁以上的宝宝，咀嚼。能力提高了，宝宝可以直接把鱼肝油咬一口吃掉，但是大人要监督宝宝用力咀嚼。
因为鱼肝油有一种特殊的腥味，有些孩子吃不下，不想吃。家长可以将鱼肝油滴入孩子的粥或奶粉中，让他喝。
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