市面上的茶叶种类很多，每个人都有自己的喜好。茶有很多好处。适当饮酒可以消炎、预防心脏病，对肾脏也有好处。有些人一听说喝茶好，就会泡浓茶，希望扩大这些好处。这种做法是非常错误的。浓茶对人体有害。那么，浓茶对肾脏的具体危害有哪些呢？我们来看看介绍。
在正常人体饮用剂量下，咖啡因对人体没有致畸、致癌和致突变作用。适量的咖啡因能刺激肠胃，刺激胃液的分泌，从而增加食欲，帮助消化。咖啡因通过肾脏促进尿液中水分的过滤率，从而达到其利尿作用，还可以刺激膀胱辅助利尿。咖啡因摄入过多会导致肾脏负担过重，长期摄入过多咖啡因会导致肾功能受损。一般来说，每天1-2次，每次3-5克，400毫升的饮用量比较合适。
由于茶叶中含有大量的咖啡因，对人体有很大的刺激和兴奋作用，从而加快心率，引起心悸，促进肾排尿，加重肾脏负担，严重时会损害肾功能。浓茶会使肾脏小便频繁，增加肾脏负担自然会损害肾脏。喝茶要适量，忌贪多。正常人，尤其是中老年人，一天应该喝4到5杯。淡茶更好。喜欢喝浓茶的人每天应该喝1-2杯中浓茶。
经常有茶友说长期喝茶会伤肾，甚至有的茶友会说会得肾结石。这些话全是胡说八道，一般属于不会喝茶的人。喝茶对结石有好处，对肾脏基本没有影响。如果有人说它影响了肾脏，或者说有结石，原因不仅是茶的问题，还有水的问题和你自己的体质问题。所以，喝茶的时候，茶、人、水和自己的脏腑，有没有结石有很大关系。
空腹喝茶可以吗
空腹喝茶，饭前饭后，对人体都有不良影响。孕期和哺乳期不要喝茶（茶中的咖啡因不利于胎儿的生长发育），便秘者也不宜喝茶（茶中的鞣酸可能会加重便秘）。如果长期大量喝茶，茶中的咖啡因可以刺激肾脏，促进排尿。可以说肾脏是健康的。如果肾脏本身出现一些问题，大量喝水和咖啡因无疑会增加肾脏的负担。长期大量饮茶可能导致饮茶氟中毒。
饮茶氟中毒是慢性地方性氟中毒的一种，是长期饮用含氟量极高的砖茶引起的全身性疾病。肾脏是氟化物的靶器官之一，因为人体内85%的氟化物是由肾脏排出的。氟的一个重要生物学特性是它可以抑制细胞内酶的活性，减少包括酶蛋白在内的肾脏蛋白质的合成和代谢，引起肾脏的一系列病理变化，从而导致肾脏损害。
长期饮用砖茶可能对人体造成慢性损伤。相应的研究也表明，8～15岁人群每日氟总摄入量不超过2.4mg，成年人每日总氟摄入量不超过3.5mg。尽量不要喝浓茶。浓茶会使大脑过度兴奋，心率加快，导致尿频、失眠等，以清淡为宜。
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