每个人都需要意识到肋骨骨折对身体造成的严重危害，因此在日常生活中应该提高保护肋骨的意识。但实际上，肋骨骨折的人不在少数，尤其是肋骨受到猛烈撞击时，肋骨非常容易骨折，严重的肋骨骨折还会刺穿内脏，导致大量出血。断了的肋骨不用治疗能自愈吗？
绝大多数肋骨骨折可以自行愈合。要使肋骨骨折顺利愈合，必须结合一些有利的恢复条件，如骨折愈合前不能进行剧烈运动。剧烈运动时，呼吸会明显增强，胸部的运动量也会明显增加，使骨折端受力，容易导致肋骨骨折移位。需要适当的制动。可与口服补钙剂相结合，或在饮食中增加富含钙质食物的摄入，使大部分肋骨骨折患者可自行痊愈。如果骨折端移位特别大，甚至刺破胸壁，导致血气胸，此时应进一步治疗，并进行手术治疗，否则肋骨骨折无法愈合。
<强> 1。肋骨骨折可以锻炼多久
肋骨骨折一般3周内禁止肩外展运动，也禁止强被动牵引活动。骨折复位后可鼓励患者进行手和手指活动。一周后，可以逐渐开始肩部屈伸活动。 2周后，除肩外展外，逐渐进行全方位的活动。 3周后，逐渐从被动外展到主动外展，但最好在医生指导下进行。
肋骨骨折可以锻炼多久？
只要骨折在临床上愈合，尽早进行关节活动是可取的。骨折复位固定后，患者可以进行握拳等锻炼。 3天后可以做上肢肌肉放松和收缩和腕关节运动，然后逐渐增加运动强度。在医生的指导下，他们可以进行3周的被动肩部活动。并逐渐做肩部练习。
<强> 2。肋骨骨折吃什么
骨折初期。伤处淤血肿大，经络不通，气血瘀滞，此期治疗以活血化瘀散气为主。中医认为，瘀不除，骨不能长，除瘀后新骨长出。可见，消肿祛瘀是骨折愈合的首要任务。饮食原则以清淡为主，如蔬菜、鸡蛋、豆制品、水果、鱼汤、稀肉汁等，忌酸辣、辛辣、油腻，尤其不要过早给肥腻和滋补品。如骨汤、煮鸡、炖鱼，否则会淤血积聚，难以消散，导致愈伤组织延迟形成，影响日后关节功能的恢复。
受伤后三到四个星期。大部分淤血被吸收，裂缝处于恢复期的中期。治疗应适度。饮食由清淡改为适当的高营养补充剂，以满足愈伤组织生长的需要，补充维生素A、D、钙和蛋白质。
受伤后六到八周。骨折瘀伤基本被吸收，骨痂已经形成。应补充治疗。通过滋补肝肾、补气血，促进硬痂形成，舒筋活络，使相邻关节活动自如、灵活，恢复原有功能。饮食禁忌可以解除，高营养食物可以补补，能喝的可以给，杜仲肉豆蔻酒，虎骨木瓜酒。
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