年轻人对早餐的要求既简单又营养，酸奶燕麦片是大多数人的选择。因为有些人认为燕麦片不能直接泡在酸奶里，而是加热，其实这种方法会使燕麦片中的燕麦片变质。其实酸奶麦片不需要加热。可以直接和酸奶一起冲泡，可以起到减肥、降血糖、补充膳食纤维的作用。老人早上也可以吃一些，对身体很有好处。
浸泡酸奶燕麦片的正确方法：
很多人在用酸奶做燕麦片的时候，都会直接把酸奶和燕麦片混合在一起，然后放到微波炉里加热。其实这是不对的，因为酸奶中含有大量的活性益生菌，而且是高温加热的。在这个过程中，它会失去活性，失去营养。因此，人们在用酸奶浸泡燕麦片时，可以直接将酸奶和速溶燕麦片混合在一起，静置10分钟左右，待燕麦片变软后再直接食用。
你早上吃酸奶麦片减肥吗？
如果想用酸奶麦片减肥，建议早上不要吃。毕竟早上应该多吃些有营养的食物，才能跟上一天的营养需求。如果早上一定要吃酸奶麦片，很容易饿，一天的精神也可能不好。
晚上喝酸奶麦片很好。晚餐不需要吃太多，酸奶麦片是一顿不错的晚餐。喝完酸奶麦片，你会觉得饱。你不需要运动太多或想太多。马上就要睡觉了，所以酸奶麦片可以帮助你减肥。
燕麦是个好东西，尤其可以预防心脑血管疾病。另外，燕麦的抗氧化作用也很好，所以可以发现经常吃酸奶和燕麦的人皮肤会很有弹性，不会那么粗糙，所以经常吃燕麦的人脸色会比较红润.
燕麦片的治疗功效：
1、燕麦能有效降低人体内的胆固醇，经常食用能对中老年人主要威胁的心脑血管疾病起到一定的预防作用；
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有很好的降血糖和减肥作用；
3、燕麦有清大便的作用。很多老年人大便干燥，容易引发脑血管意外。燕麦可以解除便秘的烦恼；
4、还可以改善血液循环，缓解生活和工作带来的压力；钙、磷、铁、锌等矿物质具有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的作用。是很好的钙补充剂；
5、燕麦富含亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等也有辅助作用，对老年人增强体力、延年益寿也大有裨益。
燕麦片的健康益处：
1.降低血脂。被高胆固醇困扰的人，不妨在日常生活中食用一定量的燕麦片，代之以一些精制米饭和面条，以降低胆固醇。
2.预防癌症。早餐吃燕麦片有助于预防乳腺癌。绝经前妇女从全谷物（如燕麦片）中摄取大量膳食纤维与患乳腺癌的风险降低 41% 相关。
3.减肥。在家中使用燕麦粉代替普通面粉制作饼干、煎饼或面包。这种方法有助于使膳食纤维的摄入量增加一倍，而且热量更低，因此更容易产生饱腹感，有助于减肥成功。
燕麦的美容功效：
燕麦片不仅可以食用，还可以制成女士的护肤品——面膜。根据你的肤质，你可以在家DIY各种燕麦面膜来呵护你的肌肤——燕麦牛奶面膜。
功效：能减缓皮肤上因粉刺、雀斑、黑头、粉刺引起的斑点。只要问题不是特别严重，每天敷个燕麦面膜10分钟就可以看到效果。
做法：将2汤匙燕麦片和半杯牛奶混合，用小火煮，趁热敷在脸上，10分钟后洗掉，大功告成。
根据以上做法和你的肤质，你还可以加入其他辅料，如蜂蜜、柠檬、蛋绿、精油、各种蔬菜和果汁等，制作属于你自己的护肤面膜，所以内食外用应用会使人的皮肤更漂亮。
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