如果要给自己的宝宝做核桃，要注意硬度。一般来说，不要给宝宝吃生核桃。生核桃吃多了，会让宝宝肠胃难受。要消化这些核桃仁，通常需要给宝宝少量食用核桃仁，为了让他们的肠道消化功能更好，最好吃熟核桃仁。
怎么吃
1、核桃可生食、熟食，或入药粥、煎汤等。
生食
①、每次吃三个核桃，早晚各一次，连服半个月，可治疗百日咳和慢性支气管炎。
②、取核桃仁一公斤捣碎，加入蜂蜜一公斤，拌匀，装瓶。每次取一匙，加开水，每日两次，可治疗虚弱。
熟食
①、猪里脊核桃。准备猪里脊一对，杜仲30克，核桃仁30克。三个一起煮。烹调后与一撮细盐一起食用。具有益肾、助阳、强腰、益气之功效。
②、乌发糖。这是汉族传统小吃。早晚各吃三片。有黑发的效果。制作方法是：准备红糖500克，核桃仁250克，黑芝麻250克。锅中放入红糖，加适量水，大火烧开，转文火煎至浓稠，加入炒好的黑芝麻和核桃仁，搅拌均匀即可熄火.将炸好的乌发糖倒入涂有熟植物油的搪瓷盘中，摊开，晾凉，切成小块，放入糖果盒中备用。
③、五仁粥。每天早晚吃此粥，可治疗中老年人气血亏虚引起的习惯性便秘。制作方法如下：准备芝麻、松子、核桃、炒桃仁（去皮）、甜杏仁各10克，粳米200克。五仁混合粉碎，粳米煮成粥。
2、核桃仁和黑芝麻混合食用，可以增加皮脂分泌，提高皮肤弹性，保持皮肤细腻，延缓衰老，快速补充体力。
3、有些人喜欢把核桃仁表面褐色的薄皮剥掉，这样会损失一些营养，所以不要剥掉这层薄皮。
营养
1、强身健体，提供营养：经动物实验证明，含有核桃油的混合脂肪饮食可以增加体重，增加血清白蛋白，并缓慢增加血液中的胆固醇水平，因此核桃是一种难得的高营养补品。脂肪含量。
2、消炎杀菌、护肤：桃仁具有直接的抗菌消炎作用。核桃仁捣碎制成的核桃焦油氧化锌膏，可治疗皮炎、湿疹，有效率可达100%。核桃仁富含油脂，有利于滋润皮肤，保持人体活力。
抗癌抗癌：实验表明，核桃的有效成分对小鼠S37肿瘤有抑制作用。核桃术对多种肿瘤有一定的抑制作用，如食管癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、甲状腺癌、淋巴肉瘤等。此外，核桃对癌症患者有镇痛作用，增加白细胞和保护肝脏。
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