1岁宝宝的身体结构会和成人差不多，所以也需要增加和改变辅食的摄入量和种类，以支持身体发育，避免营养不良，辅食不需要吃。太细了，不然咀嚼不彻底，咀嚼功能很差，可以适当摄取一些粗粮杂粮。
避免过多的辅食
宝宝虽然可以添加辅食，但消化器官毕竟还是很柔软的。如果随意添加，还会导致宝宝消化不良或肥胖。让孩子想吃什么就吃多少，会造成营养不平衡，养成偏食、挑食等不健康的饮食习惯。因此，添加过多的辅食也是不合适的。
避免吃太薄的食物
有的家长给宝宝吃的自制辅食过细，导致孩子的咀嚼功能不能得到适当的训练，不利于宝宝的萌出和萌出后的牙齿排列。不利于味觉的发育，脸颊的发育也受到影响。长此以往，宝宝的成长当然不会很理想，也会影响大脑智力的发育。
订书钉
谷类和淀粉类食物易消化吸收，不易引起过敏。许多父母在给宝宝添加辅食时，更喜欢谷类和淀粉类食物，例如米粉和稀粥。这是对的。
但过分注重营养的父母，往往会犯“吃太多”的错误，宁愿选择细粮，但实际上，细粮中的维生素被破坏了，尤其是B族维生素的摄入减少，影响了孩子的发育。宝宝的神经系统。
而且，还会因铬的流失过多而影响视力的发育，成为近视的一大诱因。
肉类食品
肉类食物富含铁和蛋白质，一般被认为是非常有营养的食物。将肉炖至嫩或切碎，有助于宝宝顺利食用。但是，对于下面列出的食物，最好不要让它们出现在辅食的初始阶段。
蛋清
蛋清中的蛋白质分子很小，有时可以通过肠壁直接进入宝宝的血液，导致宝宝身体对外来的蛋白质分子产生过敏反应，从而导致湿疹、荨麻疹等疾病。在婴儿一岁之前，不应给予蛋清。
汞含量高的鱼
汞主要以甲基汞的有机形式积聚在食物链中的生物体，尤其是鱼类体内，甲基汞可能影响人体神经系统，孕妇、胎儿和婴儿更易感。
选择鱼类时，避免食用较大的鱼或其他含汞量高的鱼类，包括鲨鱼、旗鱼、旗鱼、鲶鱼、罗非鱼、金眼鱼和金枪鱼，尤其是大眼金枪鱼、蓝鳍金枪鱼等。
微信扫码添加客服