7个月大的宝宝，辅食非常重要。如果在此期间没有摄入足量的辅食，体内所含的营养将不足以支持宝宝的生长发育，辅食首先从单一辅食开始，逐渐增加品种。不要直接增加辅食的品种，否则会对肠道造成相当大的刺激。
添加的辅食必须适应宝宝的年龄，六个月后可以添加辅食。从稀到稠逐渐加入。从烂粥果泥到软面、蛋羹、豆腐、馄饨、各种蔬菜末、鱼肉、瘦肉末等。从谷类开始，过渡到蔬菜水果、鱼禽蛋、豆制品等. 也可以选择一些婴幼儿的营养补充品作为补充。
从一个到多个
根据宝宝的营养需要和消化能力，逐渐增加食物的种类。一开始只能给宝宝吃适合月龄的辅食。尝试3～4天或一周后，如果宝宝消化良好，大便正常，就让宝宝尝试另一种食物。在很短的时间内同时增加了几个。
它还有一个额外的好处是，如果婴儿对某种食物过敏，可以在尝试几天内观察到。如果进食后几天内没有不良反应，说明宝宝可以接受这种食物；如果怀疑宝宝对某种食物过敏，不妨一周再喂一次。宝宝对这种食物过敏。
应该从薄到厚
当宝宝开始添加固体食物时，牙齿还没有长出来，所以父母只能给宝宝喂流质食物，逐渐添加半流质食物，最后发育成固体食物。如果一开始就添加半固体或固体食物，宝宝肯定会难以消化，导致腹泻。应根据宝宝消化道的发育和牙齿的生长情况逐步过渡，即从蔬菜汤、果汁、米汤到米糊、蔬菜泥、果泥、肉泥，再过渡到软米饭、小块蔬菜、水果和肉类。这样宝宝才能很好的吸收，不会出现消化不良的情况。
从小到大
宝宝的食物应该颗粒小、口感嫩，所以蔬菜泥、果泥、蒸蛋羹、鸡泥、猪肝泥等“泥”类食物最为合适。这不仅锻炼了宝宝的吞咽功能，也为以后逐步过渡到固体食物打下了基础。也让宝宝熟悉各种食物的天然味道，养成不偏不挑食的好习惯。而且，“泥”中含有纤维素、木质素、果胶等，能促进肠道蠕动，促进消化。
另外，当宝宝即将长牙或正在长牙时，家长可以逐渐让食物颗粒变大，这样有利于促进宝宝牙齿的生长，锻炼宝宝的咀嚼能力。
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