随着年龄的增长，许多老年人的身体面临的问题也越来越多。因此，老年人要特别注意养生，尤其是在饮食上，可以采取一些食疗来调理身体。其实老年人在吃水果的时候要注意的事情有很多，比如水果中的糖分要考虑。那么老年人必吃的10种水果有哪些呢？
1、山竹：山竹非常适合老年人食用，因为山竹是热带水果，肉质细嫩，营养价值高。可为人体补充多种维生素和矿物质，能有效减少动脉硬化和高脂血症的发生。高血脂、高血压、高胆固醇的中老年人。
2、葡萄：葡萄中含有一些微量元素钾，能促进人体内钠的排泄，能降低过高的血压。你也可以吃一些葡萄干。葡萄干能有效缓解老年人贫血症状，预防脱发和脱发。
3、山楂：山楂有活血化瘀之功效，是瘀血型痛经患者的良好食疗。能增强人体免疫力，具有抗衰老、抗癌作用，非常适合老年人食用。
4、猕猴桃：猕猴桃利尿通便，生津润燥，养颜养心，还具有防癌作用。此外，猕猴桃还能刺激孤立的细胞群分泌胰岛素，因此可以降低糖尿病患者的血糖。它的粉末与苦瓜粉混合以调节血糖水平。
5、大枣：大枣大家都知道它可以补血、益气、安神。一天三枣可以活到老。红枣所含的营养成分能增强人体免疫功能，防癌抗癌，保持身体健康，老少皆宜。
6、雪莲果：雪莲果含有高钙、镁、铁、锌、钾、硒等及微量元素。可调节血液，降低血糖、血脂和胆固醇，防治高血压和糖尿病，对老年人心脑血管疾病有明显的保健作用。
7、枇杷：成熟的枇杷味甘，营养丰富，含有多种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C，适合老年人补充多种矿物质和维生素，可有效增强人体免疫力。
8.番石榴
番石榴味甜多汁，果肉光滑，无核心少。经常食用可以补充人体缺乏的营养物质，可以强身健体，提高体质。
9.柑橘
柑橘中维生素B1含量最高，脂肪含量低，纤维丰富，可以补充日常所需的维生素。新鲜柑橘的果肉含有丰富的维生素C，维生素C可以提高人体的免疫力，而柑橘可以降低患心血管疾病、肥胖和糖尿病的风险。
10. 苹果
苹果可以调节肠胃功能、降低胆固醇、降低血压、防癌、减肥。它含有多种维生素、脂质、矿物质、糖类和其他大脑必需的营养物质。为了让老人的记忆力好，建议老人合理适度地多吃苹果。
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