正常情况下，随着一个人年龄的增长，头发会逐渐变白，这也是体内缺乏黑色素的一个重要表现。只是很多人年轻的时候头发都白了，这主要和人精神压力过大或者肾虚有关。而通过食疗的方法，白发可以变成黑发，那么吃什么可以最快的把白发变成黑发呢？
<强> 1。黑芝麻
具有滋补肝肾、润燥五脏的功效。适用于体质虚弱、身体干燥、须发早白、肝肾亏虚引起的早衰等，有美容、乌发之功效。
怎么吃
取黑芝麻25粒可捣烂，加适量大米煮成粥，每日吃一次。
二、枸杞子
具有滋补肝肾的功效，对肝肾亏虚引起的头晕、白发早白有治疗作用。
怎么吃
内服煎汤，炖煮，每次9-15克；煮熟的糊状物可以浸泡在酒中或制成丸剂或粉末。
三、何首乌
对养血、养肝、壮精、补肾有很好的作用。
怎么吃
何首乌30-60克，红枣5个，红糖10克，粳米60克。
先将何首乌放入小砂锅中，煎汁，去渣，放入洗净的粳米和红枣，加适量水煮粥，煮粥时加入红糖。适用于胡须过早变白和头发干燥的人。
头发变白变黑的偏方有哪些
如果你的白发长得太早，你不必太难过，因为白发不难治疗，而且还有一些可靠的民间偏方可以让白发变黑。以下10个偏方可供参考，快来学习吧！
1、桑白皮30克，五倍子15克，鼠尾草60克。水煎取汁，外洗。
2.女贞子520克，早莲草、桑葚各300克。先将女贞子阴干，然后用酒浸泡1天，蒸熟阴干，阴干，阴干。每天早晚各服1丸，用淡盐和开水冲服。
3、地骨皮、熟地黄、菟丝子、牛膝、远志、石菖蒲适量。蜂蜜丸或水煨。
4.桑白皮90克。将桑白皮薄锉，煮沸5-6次，去除残渣，并经常擦拭太阳穴。该方法可作为头发保健剂，容易获得和使用，老少皆宜。
5、酸石榴100克，没食子150克，芝麻叶50克。将其磨成粗粉，放入铁水中，提取剩余汁液。
6、木瓜500克。木瓜在香油中浸泡1个月，取油梳理头发。
7、黑芝麻粉、何首乌粉各150克。药中加入适量白糖，煮成浆，用开水冲服，每晚1碗。
8、小黑豆500克，枸杞60克，首乌30克，核桃12个。先炒枸杞、首乌，煎黑豆、核桃仁，加适量，搅拌均匀，阴干，每天早晚空腹服用黑豆30粒。
9.女贞子500克，聚生子250克。水煎服，每次20毫升，每日2--3次，温开水送服。
10、黑豆用醋浸泡半个月后开始服用，每天两次，每次10毫升，连续服用一个月后，白发会有所改善。
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