禁食再进食的7天恢复食谱通常可以选择从少到多、从软到硬、从液体到固体、从轻到正常。正常吃饭。
1.从少到多：可以喝少量小米粥，吃少量白开水，煮蔬菜时少加盐。少食多餐的饮食原则，逐渐增加食量，一次不要吃太多，每天至少喝三升水，也可以结合麦芽粉服用。
2.由软变硬：刚开始只能喝一些小米粥，久而久之可以吃一点馒头或者饼干，多吃一点硬的食物可以及时恢复身体的体质。
3.从液体到固体：饮食开始时可以喝牛奶和粥，随着时间的增长，可以适当吃一些蔬菜和水果。吃固体食物。
4.从清淡到正常：刚开始只能吃清淡易消化的食物，随着时间的推移，可以适当吃一些正常的食物。也可以适当吃一些油腻的食物，主要是各种炒菜和各种肉类。吃少量的肉可以为身体补充足够的蛋白质和营养，可以让身体及时更快。走向健康的状态。
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