女性朋友觉得自己的气血不足，长此以往会引发各种妇科疾病。最重要的是会对她们的月经产生不好的影响，可能导致月经不调。 ，或者其他妇科问题，那么可以用汤来达到补气血的效果，比如红枣、桂圆肉、粳米等，这些食物可以一起煮着喝。
1、桂圆肉15克，红枣3-5粒，粳米100克。煮粥，温热即可食用。
功效：养心健脾，滋补强身。
2、新鲜羊骨2斤（1000克），粳米200克。羊骨洗净打成块，加水熬汤，去渣，加粳米煮成粥。食用时适量调米温服，10-15天为一个疗程。
功效：补肾强筋。
3. 糙米100克，薏苡仁50克，红枣15粒。煮粥。吃的时候加点糖。
功效：滋阴养血。
4、做首乌60克，红枣3-5粒，粳米100克。先用首乌炒浓汁去渣，加入红枣和粳米熬成粥，拌匀，加适量红糖，煮一两次。御寒的衣服。首乌忌铁器，煲汤煲粥时需用小锅或搪瓷锅。
功效：补肝肾，养血调虚。
5.鸡蛋2个，取蛋黄打散，先把水烧开，加少许盐，加入蛋黄煮熟，每天喝两次。
功效：补铁，适用于缺铁性贫血。
当减肥成为都市生活的主题时，另一种营养缺乏病以不可思议的速度席卷了现代家庭最小的成员，那就是缺铁性贫血。
6、猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片，加入淀粉、盐、酱油、味精拌匀。把它放在油锅里，和焯过水的菠菜一起煎。菠菜，加饭入锅，吃肝、菜、汤。
功效：补铁，适用于缺铁性贫血，给孩子“补血”。
牛尾：兼有牛肉补中益气之功，兼有牛骨髓补精益髓之功效。 《本草纲目》：“牛肉有补中益气，健脾益胃的功效。牛肉能补气，功效与黄芪相同。牛骨髓有功效。李时珍说：“牛骨髓能润肺养肾，舒筋活络。”治疗骨折和瘀伤。”
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