燕窝是美容的好产品。燕窝不仅可以美容养颜，还是很好的滋补食品。早上可以空腹喝燕窝，这个时间比较好，容易吸收。燕窝不是天天吃，还不如隔天吃。儿童和癌症患者不宜吃燕窝。市面上很多燕窝都是假的，所以购买时一定要分清真假。
早上可以空腹喝燕窝。
吃燕窝的最佳时间应该是早上空腹，十五分钟左右就可以完全吸收，这也是一天中吸收最快最彻底的时间。
食用燕窝可以在第一个月每天服用，之后每隔一天服用。服用燕窝期间，不要吃一些辛辣、高脂肪的食物，也不要吸烟，感冒时也不要吃燕窝，否则不能很好地吸收药物。
燕窝虽好，但并不适合所有人。比如一岁大的婴儿、感冒、脾胃虚弱、晚期癌症患者和腹泻患者不能服用。
食用燕窝的禁忌：
1. 吃燕窝时不要吸烟，远离二手烟。
2.吃燕窝时避免同时喝茶，因为茶叶中含有茶酸，会破坏燕窝的营养，所以要1小时后再喝。
3、吃燕窝注意少食多食。干燕窝每次3-5克，即食燕窝每次20-30克左右。
4.吃燕窝时，少吃或避免同时吃酸性食物。
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