虽然鸡爪是生活中常见的食物，但吃鸡爪时还是要考虑鸡爪中的热量。而且鸡爪的吃法有很多种。例如，很多人喜欢吃红烧鸡爪。红烧鸡爪与普通鸡爪相比，热量和营养成分不同。当然，减肥的人如果想吃鸡爪，也要注意用量。那么红烧鸡爪的热量是多少呢？
1.红烧鸡爪每100克热量为238大卡，平时鸡爪每100克热量为254大卡，不同做法的鸡爪热量也不同，而且红烧食物的热量更高，所以红烧鸡爪的热量相对较高。单是这个卡路里看起来不错，但相当于中国营养学会推荐的普通成年人保持健康的每日卡路里摄入量的10%。但是人体不仅一天要吃100克鸡爪，还需要各种零食，所以看来红烧鸡爪的热量还是蛮高的
2.鸡爪含有丰富的钙质和胶原蛋白。经常食用可以增强皮肤张力，消除皱纹！它还可以软化和保护血管。女性朋友不妨多吃点。而且，鸡爪还有去脂降血压的作用，有助于身体降低血脂和胆固醇。三高病人也可以多吃。因为鸡爪中含有丰富的铜，对增强血液、中枢神经系统和免疫系统、头发、皮肤、骨骼组织，甚至大脑、肝脏、心脏等的发育和功能都有非常重要的作用。体弱的人也可以多吃。
3、需要注意的是，红烧鸡爪吃多了会发胖。当然，也因人而异。但是，鸡爪的热量很高，每100克可食用部分有254卡路里的热量。可见鸡爪的脂肪含量比较高，而红烧食物的热量较高。红烧鸡爪每100克热量为238大卡。要想减肥，必须综合考虑营养、运动等方面。建议运动是最好的减肥方法，每天15-20分钟的快跑和有氧运动还是会有不错的效果的。
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