黄瓜拌杏仁

黄瓜和杏仁混合是一种常见的冷沙拉。这道凉拌沙拉的做法很简单。我们只需要将黄瓜去皮，然后将杏仁清洗干净，将两者混合，加入盐、味精、芝麻等，调料拌匀即可上桌。黄瓜拌杏仁是补充维生素C的一种方式，还可以清火降胆固醇。你可以了解它的营养价值。

材料

材料

剂量

图中黄瓜的量是2

250克杏仁

适量的盐

适量味精

实践

1、杏仁用清水洗净（买好杏仁），黄瓜洗净。

2.根据自己的喜好将黄瓜切成丁

3、根据个人口味加入适量盐和味精。

4.搅拌一下，感觉还可以。吃完了，吃吧！

杏仁的功效与作用

1. 止咳平喘，润肠通便

很多人都知道杏仁，但不知道杏仁的功效。有咳嗽的人可以吃杏仁，达到很好的止咳效果。它可以起到通便的作用。

2.润肺清火，润肠通便

吃杏仁时，它含有丰富的纤维素，可以帮助我们清肺解毒，尤其是对于便秘的老年患者。

3.降低胆固醇

吃杏仁不仅可以帮助我们降低体内的胆固醇，还可以帮助心脏病患者降低患病的风险，所以吃杏仁还是有一定的好处的。

四、美容美颜的作用

苦杏仁营养丰富，可以舒缓养颜。苦杏仁含有丰富的挥发油、维生素B1、B2等，外用可滋润皮肤，改善皮肤血液循环，减少皮肤皱纹，延缓皮肤衰老，使皮肤红润有光泽。不管怎么服用，都有这个效果，尤其是女性朋友。

5.保湿效果

每天吃的甜杏仁和干杏仁，往往具有保湿作用，有一定的润肺作用。它是适合所有年龄段的健康产品。

6.抗肿瘤作用

苦杏仁中含有一种生物活性物质苦杏仁苷，它可以进入血液杀死癌细胞，因此可以改善晚期癌症患者的症状，延长他们的生存期。

七、减肥效果

杏仁富含非脂肪脂肪单不饱和脂肪酸，饱和脂肪酸含量非常低。此外，杏仁的细胞壁还能阻止脂肪酶接近脂肪，从而减少脂肪的消化吸收。因此，常被美女们用作减肥零食。

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