香蕉的热量相对较低。一般100g香蕉热量为90卡路里，香蕉是凉性水果。脾胃虚弱的朋友不宜食用，否则会加重病情。香蕉适合饭后食用。饭后吃香蕉可以促进肠胃消化，还可以降低血压、血糖。但是，有些人不适合吃香蕉。你可以了解更多。
香蕉热量为：91大卡（100克可食用部分）。
【扩展信息】
1. 不适合吃香蕉的人
1. 禁食
香蕉可以促进肠胃蠕动。如果空腹吃的话，会让胃提前工作。长期空腹吃香蕉对身体不好。为什么不能空腹吃香蕉呢，因为空腹的胃和肠子里几乎没有什么可以消化的食物。空腹吃香蕉会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。
2. 关节炎和糖尿病
香蕉的含糖量比较高，会减慢血液循环，堆积代谢物。患有关节炎和糖尿病的人不宜吃香蕉，否则会加重病情。
3.体质虚弱的人
香蕉风寒体质虚弱的人最好避免吃，如胃寒、虚寒、肾炎，不要吃香蕉。以上患者如果吃香蕉，对身体健康不利。也有一些患者在孕期脚肿，最好不要吃香蕉。
4. 肾炎患者
肾炎患者也不能吃香蕉，因为香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎患者的过滤功能比较差。香蕉会使血液中钙、钾、镁的比例失衡，促进肾病的加重，所以肾病是寒的。最好不要吃香蕉。
二、香蕉的营养价值
1.香蕉含有丰富的钾和镁。钾可以防止血压升高和肌肉痉挛。镁有消除疲劳的作用。因此，香蕉是高血压患者的首选水果。香蕉中所含的泛酸等成分是人体的“快乐荷尔蒙”，可以减轻心理压力，缓解抑郁，快乐的创意文化果实就是受此启发。睡前吃香蕉有镇静作用。荷兰科学家认为，最符合营养标准、能让人脸上露出笑容的水果是香蕉。
2、香蕉中所含的维生素A，能增强抗病能力，维持正常的生育能力和视力；硫胺素具有抗脚气、促进食欲、助消化、保护神经系统的作用；核黄素能促进人体的正常生长发育。香蕉还有促进肠胃蠕动、润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化滋补等作用。香蕉易消化吸收，从儿童到老人都可以放心食用，营养均衡。
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