我们的日常饮食要注意营养均衡，否则营养不良会危害人体健康。晚餐少吃，不要暴饮暴食，两个人一起吃有营养的食物。因为人少，很多人只是随便吃一口。不要忽视你吃的东西，因为你的食物质量会影响你的身体。健康，两个人的晚餐食谱是什么？接下来让我们看看。
<强> 1。鳄梨沙拉
1.用小刀水平画一个圆（因为里面有核，到了画不出来的地方不用担心）；画圆后，用手转动即可轻松转动；用刀面对有核的一半 敲下以带出核心（或挖出核心）。
2、像切芒果一样用刀横竖切出一个格子状；用勺子挖出来（挖空的果皮可以当容器）；牛油果很适合加点盐和黑胡椒（加点柠檬汁、蛋黄酱或者英式芥末都可以）。
材料：三文鱼1片、芝士片1片、黑胡椒少许、威士忌2茶匙、黄油2小片、盐1/2茶匙、罗勒少许。
<强> 2。芝士三文鱼
1. 将购买的三文鱼表面稍微清洗一下。
2. 用手小心地撕下背部的鱼皮。不要扔掉鱼皮。你可以冷着吃。如果你喜欢它，你可以保留鱼皮。煎的时候只煎有鱼皮的那一面，会比较嫩。
3. 将刀改成厚块，用威士忌和少许现磨黑胡椒粉腌制15分钟。
4.融化一小块黄油（单独准备这么小块黄油）。
5. 放入鱼块大火翻炒，表面撒上少许细盐，加入第二块黄油融化后再翻面。
6.翻过来再煎至表面微黄（不用煎太久，也不需要翻多次，一面就够了）。
7.取出密码，放在盘子上。你可以在表面加一点盐。
8. 放上芝士片，撒上少许干罗勒，微波十秒至芝士融化。
三。咖喱鸡
材料：鸡胸肉450克、胡萝卜150克、土豆150克、青椒50克、姜1小片、植物油2汤匙、咖喱100克、料酒2汤匙、红枣5克盐，2汤匙水
1、准备材料：鸡胸肉450克，胡萝卜150克，土豆150克，青椒50克，姜1小片。
2、准备调料：咖喱100克、料酒2汤匙、盐5克、水2汤匙。
3. 去除鸡胸肉的筋膜，洗净，沥干，切成方块。加入料酒和盐腌制15分钟（液体必须被鸡肉充分吸收，而且有点粘，这样炸出来的鸡肉才会嫩。）。
4. 将胡萝卜、土豆和青椒分别切丁。
5、姜片入油锅炸好后，倒入鸡块翻炒至变色，捞出待用（变色后立即捞出，如果炸的时间是时间过长，鸡块的味道会不嫩）。
6.取另一个油锅，倒入胡萝卜和土豆翻炒至基本软烂（需要多翻炒，炸至土豆基本酥脆）。
7、加水烧开后，继续加入咖喱，中小火慢煮（煮的过程中要不停搅拌，防止粘锅）。
8. 最后加入鸡肉和青椒，煮至味道混合。
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