当归和红糖泡水都可以，两者都有养血活血调经的功效。对于月经出血较多的女性，可以适当喝一些当归红糖水来补气养血，但是当归红糖水不能天天喝，以免上火和口腔溃疡，可以喝完每天给500毫升当归红糖水，可分为早晚。
当归是市面上很常见的一种中药材。它来自伞形科植物当归的根。通常需要种植3年才能收获。当归按部位不同可分为鬼头、鬼神、鬼微四种。全当归集头、身、尾于一体，既能补血、润肠、止痛，又能活血、调经、止痛。血液;当归体偏养血养血。
至于化学成分，它的重要组成部分是它的挥发油。当归水提物中的阿魏酸钠和当归多糖能显着促进血红蛋白和红细胞的产生，因此具有抗贫血作用，同时还具有提高免疫力、抗癌和保肝作用。
临床上治疗月经失调最流行的药物之一是当归。当归是女性在资金短缺无法选择阿胶时调经的第二选择。治疗血虚血瘀所致的月经不调，可用当归20克，红花10克煎服。早晚服用，月经期间停止服用。
当归、药食同源，最方便快捷的调养方法就是泡水喝。可以将适量的枸杞、红枣、红糖与两三片洗净切好的当归片混合，倒入一杯500毫升的开水。每天服用一次，可以起到补气养血的作用。
当归药性性温，天天吃可能会加重体内火虚，引起口腔溃疡；当归对子宫的平滑也有一定的作用，所以孕妇不宜食用。不应该使用。
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