谷物也可以用来减肥，对于很多肥胖的人来说，这是一个很好的减肥方法，而且不会对自己的身体造成伤害。只要多吃粗粮，就能让身体感觉更好。会堆积这么多脂肪，还可以让新陈代谢速度比以前更快，但是煮五谷杂粮的时候要注意当时的热量问题。
全麦糊
全麦糊来源
五谷杂粮糊是由各种养生五粮原料经低温烘烤后研磨而成的粉末。不膨化，加工过程中不添加速溶溶剂，能最完整地保留原料的营养成分。
全麦糊的食用方法
开水法
1.冲：取适量粉末（约2勺）放入杯中，倒入3倍的开水（100℃）
2、浸泡：不要搅拌，浸泡一两分钟； （如果早上比较忙，可以去刷牙洗脸……）
3.搅拌：用勺子将粉和水混合，加入糖或蜂蜜、炼乳、盐，OK！
小贴士：选择大一点的杯子或碗，搅拌时会更得心应手。
微波法
1.取适量粉末（约2汤匙）放入碗中，倒入3倍量的冷水；
2、轻轻搅拌至粉末和水完全溶解，无粉块；
3.放入微波炉大火1分钟，取出加入糖或蜂蜜，炼乳，盐，OK！
提醒：微波时间的长短要根据水的多少来定，水多的要延长时间。
五谷养生散
五粮保健粉的来源
五粮养生粉是由各种养生五粮原料经低温烘烤而成的粉末。
五谷养生粉汁食用方法
开水法
1.冲：取适量粉末（约2汤匙）放入杯中，倒入3倍的开水（100℃）
2、浸泡：不要搅拌，浸泡一两分钟； （如果早上比较忙，可以去刷牙洗脸……）
3.搅拌：用勺子将粉和水混合，加入糖或蜂蜜、炼乳、盐，OK！
小贴士：选择大一点的杯子或碗，搅拌时会更得心应手。
微波法
1.取适量粉末（约2汤匙）放入碗中，倒入3倍量的冷水；
2、轻轻搅拌至粉末和水完全溶解，无粉块；
3.放入微波炉大火1分钟，取出加入糖或蜂蜜，炼乳，盐，OK！
提醒：微波时间的长短要根据水的多少来定，水多的要延长时间。
除了以上两类食物外，还有很多由谷物制成的食物，如粥、饼干等。
微信扫码添加客服