秋冬，柚子成熟的时候，很多人都喜欢吃柚子，不仅因为柚子的营养价值高，而且柚子个大饱满，吃起来很爽口。柚子成熟后，吃起来酸酸的。酸甜可口，但你应该尽量在饭后和晚上吃柚子，那么晚上吃柚子有什么好处呢？
晚上吃柚子的好处：
1、柚子含有大量的维生素C，可以降低血液中的胆固醇；
2、柚子的果胶不仅能降低低密度脂蛋白水平，还能减轻对动脉壁的损伤程度；
3、柚子还有增强体质的功效。它有助于身体更容易地吸收钙和铁。其中所含的天然叶酸，对孕妇有预防贫血症状发生，促进胎儿发育的作用；
4、新鲜柚子肉中含有铬，其作用类似于胰岛素，可以降低血糖；
5、具有健胃、润肺、养血、清肠、通便的作用，能促进伤口愈合，对败血症有很好的辅助作用；
6、具有理气化痰、润肺清肠、养血健脾的作用；
7、可治疗食少、口淡、消化不良等症状，可助消化、化痰止渴、理气散结；
8、葡萄柚是一种富含维生素C和胡萝卜素的水果，具有保护肝脏、促进肝细胞再生的作用。
9、柚子具有健胃的作用，是一种开胃消食的优质营养保健水果。此外，柚子还具有降低血糖和胆固醇的作用，对预防孕妇贫血症状的发生，促进胎儿发育也有很好的作用。
吃水果的时间要正确。吃新鲜水果的最佳时间是早上。很多人喜欢在晚上吃水果，这是不对的。
睡前最好不要吃任何东西，包括葡萄柚。睡前，肚子接近空腹。吃水果不利于有用营养物质的吸收，反而会使你发胖。因为水果中含有大量的糖分，糖和脂肪之间的转化是双向的，但它们之间的转化程度不同，糖可以大量形成脂肪。所以晚上不要吃水果。
睡前吃水果不利于消化，尤其是纤维含量高的柚子，对于肠胃功能不好的人来说，更不利于健康。睡前最好吃点凉瓜，比如黄瓜。睡前吃瓜要适量。
睡前两小时最好不要吃水果，因为胰岛素还在分泌，长此以往容易得糖尿病。还有这个时候吃水果，糖分会在体内堆积。而且会影响睡眠质量。即使是含糖量低的葡萄柚也不好。过多的水会加重肾脏负担，并在第二天引起眼睛水肿。因此，睡前不要吃太多水果或喝水。
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