保养肺的方法有很多。最重要的是从饮食入手，这样效果才会更显着。最常见的是莲子百合。食入此食后，可达到润肺止咳之功效。 ，尤其是对很多女性朋友来说，还可以美颜，治疗一些失眠。这是一种滋补汤，滋补作用非常好。
成分：百合，味甘微苦，性平。入心肺经。含有秋水仙碱等生物碱及淀粉、蛋白质、脂肪、维生素等，具有润肺止咳、滋阴清热、清心安神、益气的功效。
莲子，《本草经》称其“主补中，养神益气”。 《本草纲目》还认为，莲子具有“行心肾、健肠胃、强精气、强坐月子、补虚、健耳目、除寒”的功效。祛湿”等功能。
猪瘦肉，中医认为猪的主要部位是有益的。猪肉瘦肉中含有丰富的动物蛋白，搭配百合、莲子效果更佳。
做法：取瘦肉半斤左右，加入莲子、百合各30克，加水适量，用文火炖，调味即可。 （特别说明：水炖的意思是把盛食物的碗等容器盖住，放在蒸笼里蒸。）
功能：莲子百合瘦肉其实是一种营养丰富的组合。除润燥润肺外，还可治疗神经衰弱、心悸、失眠等，还可作为病后体弱者的滋补强食。总而言之，这是一道不错的菜。
此外，还可以选择莲子和百合60～100克，加入适量白糖和水，将白糖水煮开即可饮用，不仅味道香甜可口，而且营养价值高，还具有以上效果。
冰糖银耳汤
原料：银耳，又名银耳、雪耳。银耳性味甘、淡、平，入肺、胃经。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、无机盐等。
功能滋阴润肺，养胃生津。冰糖性味甘平，入脾肺经。补中益气，和胃润肺，止咳化痰利涎。
做法：用银耳10～12克，冲洗几次，然后放入碗中，用冷水浸泡（不用银耳也可以使用）。浸泡1小时左右，此时银耳膨胀，然后挑出杂物。然后将银耳和适量冰糖放入碗中，加入适量冷水，炖2至3小时。
功效：具有滋阴润肺、生津止渴之功效。可治疗秋冬干咳，也可作为体弱者的滋补品。
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