有的人减肥是为了保持漂亮的容貌，有的人减肥只是为了身体健康，但不可否认的是，减肥已经成为很多人日常生活中的常态。不管减肥的目的是什么，都需要注意饮食，因为肥胖归根结底是因为摄入的热量远远高于身体的热量消耗，而身体的热量摄入绝大部分来自日常食物，所以这里有一些自制的减肥食谱给你。
芹菜粥
1、芹菜洗净切小块；把大米和小米洗干净。
2.锅烧热，加适量水，加入大米和小米煮粥，先煮沸，再转小火煮20分钟，加入芹菜煮5分钟。
瘦身效果：芹菜是一种超级瘦身食品，热量低，粗纤维含量丰富，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少食物中脂肪的吸收，具有防治肥胖的作用。同时，还可以有效控制原发性高血压和高脂血症的发生。
番茄豆腐豆芽汤
1、西红柿洗净切丁，豆腐切小丁，豆芽去根洗净，香菜洗净切段。
2.锅里放水和豆腐块，煮5分钟，加入番茄块和豆芽煮片刻，加盐调味，撒上香菜。
瘦身效果：豆腐是我国的特产。可清热散血，调和脾胃，消肿下大肠气浊。是清肠减肥的好产品。豆芽有利于水分和消肿。番茄不仅抗氧化、防癌，还是美容圣品。此汤低脂鲜美，瘦身养颜。你不妨多吃点。
双菇西葫芦丝
1、凉瓜切丝，姜片切丝；
2. 香菇泡软切丝，金针菇去头洗净；
3、姜丝在油中炸好后，加入凉瓜丝、香菇丝和盐，翻炒片刻；
4. 加入金针菇一起翻炒，上桌前加入调味料翻炒均匀。
瘦身效果：香菇、金针菇可以降低胆固醇；凉瓜中含有丰富的纤维素，可以减少脂肪的吸收。
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