怀孕期间，为了保证胎儿的正常发育，孕妇需要补充一定的营养。比如孕妇需要在不同时期给身体补充不同剂量的钙质，以促进宝宝骨骼等部位的发育。那么，在不同的孕期，摄入多少钙比较合适呢？下面将详细介绍这方面的知识！
1. 早孕（0-12周）
(1)一般来说，孕早期每日钙需求量为800毫克。如果这期间的准妈妈每天能喝1-2袋牛奶（一袋250毫升的牛奶含钙约260毫克），那就多加一粒迪巧——美国进口的钙（ 300毫克钙）就足够了，不爱喝牛奶的人应该吃2片美国进口的地乔-钙。
（2）在孕早期（0-12周），妈妈每天给胎儿提供的钙从0增加到50毫克。因此，准妈妈最好在准备怀孕的时候就开始补钙，尤其是不喜欢奶制品、体质虚弱的女性更要提早行动。
2. 孕中期（13-26 周）
（1）为了更好地吸收钙质，孕妈妈还需要配合补钙剂做一些辅助工作，比如多晒太阳，充足的紫外线照射，可以促进人体内维生素D的合成，提高吸收率的钙。同时，孕妇可以多活动骨骼和关节，做肌肉伸展运动，可以改善骨骼肌的营养状况，增加骨密度。
（2）孕妇补钙最迟不应超过怀孕20周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成和发育最旺盛的时期，孕中期母亲对钙的需求量增加到1200毫克。
3. 妊娠晚期（27 周至足月）
孕晚期是宝宝骨量积累最多的时期，需要妈妈每天提供150-450毫克的钙，平均每天350毫克左右。这时候也要坚持补钙，让你和宝宝补足孕末期所需的钙质。中国营养学会建议，孕晚期和哺乳期的妈妈每天应该摄入1200毫克的钙，这样才能确保母婴骨骼“双赢”。
4. 产后
（1）产后妈妈补充钙质，不仅有利于产后快速恢复，还能提高母乳质量。因此，母乳喂养婴儿的母亲必须摄取足够的钙。因为只有妈妈才能得到足够的钙，才能给宝宝提供高钙奶，否则母乳喂养的宝宝也会缺钙。
（2）宝宝出生后，妈妈需要给刚出生的宝宝喂奶。一个健康的哺乳妈妈每100ml牛奶中含有约35mg的钙，所以每1000ml的哺乳妈妈会导致妈妈流失300-400mg的钙，而哺乳6个月的妈妈需要消耗大约4-6%的钙。骨骼中的钙。钙摄入量不足会影响骨骼健康。孕期补钙非常重要，准妈妈们一定要遵守规律，为宝宝的健康成长打下坚实的基础。钙的吸收需要结合维生素D，有助于肠道钙的吸收，促进骨骼中钙的沉积，减少肾钙的排泄。维生素D缺乏会使钙的吸收减少到10%以下。如果孕妇有足够的维生素D，则有利于钙的吸收。因此，钙片中含有适量的维生素D对钙的吸收非常重要。
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