肺是人体最重要的器官，也是比较容易生病的器官，尤其是长期处于高污染环境的人。如果肺不好，可以多吃一些可以养肺的食物，这样可以改善肺的健康，避免肺部疾病的出现。下面，我就来介绍一些可以养肺的食物！
1. 山药
自古以来，山药就被视为物美价廉的保养圣品。它可以作为主食，作为汤或蔬菜。山药含有多种营养素，如胆碱、粘液、蛋白质、脂肪、糖和维生素。 ，被公认为最有营养的食物。
食性：甘、平。功效：降血糖，补肾养精，润燥润燥，治疗肺虚，安神。禁忌：山药有收敛作用，大便干燥者不宜食用。
二、藕
“莲为宝，秋藕最滋”。入秋后，空气干燥，人容易烦躁。这个时候就要多吃一些清淡滋润的食物。莲藕富含铁、钙、植物蛋白、维生素、淀粉等微量元素，具有明显的开胃、清热、润燥止渴、清心安神、益气血、增强人体的作用。免疫。
食用莲藕可以生吃，也可以煮熟吃。作为生果，味甘凉，入肺清凉；用糯米、蜂蜜、红枣蒸熟，粉嫩透明，软糯糯糯，是秋季一道美味的配菜；与排骨一起炖，开胃，滋补脾胃，适合脾胃虚弱的人食用。人滋养健康。
3. 杏仁
俗话说，“萝卜、杏仁、干姜、梨，治咳不求医”。秋季易因秋燥而体液枯竭，引起口干咽痛。正是吃猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等滋补肺气的食物的好时节。坚果中最滋润的莫过于杏仁。
杏仁的三大功效：润肺、清积、散结。杏仁含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、润肠的作用，对干咳无痰、肺虚及久咳有一定的缓解作用。
杏仁分为甜杏仁和苦杏仁。其中，甜杏仁润肺效果更佳。杏仁可与薏仁按1：5的比例煮粥，也可与猪肺炖，两者皆有滋补安神之功效。当然，你也可以吃一些烤杏仁作为零食。
四，莉莉
百合，味甘微苦，性平，入心肺经；因其具有润肺止咳、清心安神等功效，成为秋季的首选食品。百合营养丰富，包括蛋白质、维生素、胡萝卜素和一些特殊的活性成分，如淀粉、多糖、果胶和各种生物碱，对抑制癌细胞的增殖有一定的作用。
百合的吃法有很多种。可以和芹菜、牛肉一起炒。味道清淡，回味无穷。秋天吃百合最好的方法是煮粥。可以用糯米做成百合粥，加少许冰糖熬煮，不仅味道鲜美，还能安神助眠。
微信扫码添加客服