如果晚上不吃晚饭，或者早点吃晚饭，晚上很容易饿醒。为了不让你的身体长胖，有些人在加宵夜的时候会选择水果，因为苹果的营养价值非常高，所以苹果成了点击量比较高的夜宵。其实晚上肠胃需要休息，尽量少吃点食物，那么半夜吃苹果好吗？
晚上吃苹果有害吗
苹果，虽然可以达到美容、保健、减肥的效果，但睡前吃苹果不仅不能达到上述效果，反而不利于苹果营养物质的吸收、消化胃肠道和牙齿。
苹果皮含有丰富的果酸，可以清洁牙齿，使牙齿洁白坚韧。有人试过，晚上睡前吃一个苹果，可以代替刷牙。效果很好。睡前吃苹果可以减少蛀牙的机会，但要注意：如果睡前饿了就吃苹果，不好，不要吃，会伤胃的。一个小时内不要吃苹果，因为它会引起消化不良。
晚上吃苹果对身体好吗
晚上吃苹果是一种非常快速的减肥方法，但如果长期这样下去，会对身体的营养失衡产生不良影响。要减肥，你必须适当运动和饮食。苹果最大的功效就是帮助消化。
吃苹果的正确时间
苹果中的单宁酸、有机酸等物质有收敛作用；果胶和纤维素具有吸收细菌毒素的作用，因此可以帮助肠道和止泻；有机酸和纤维素能促进肠道蠕动，从而起到通便作用。因此，治疗慢性腹泻和大便干燥，只需要早晚空腹吃一个苹果，就会有效；治水泻，可将半熟的苹果用水煮沸，配汤食用。
但注意不要吃太多，因为苹果中含有大量的苹果酸、维生素C和柠檬酸。空腹吃太多苹果，会与胃酸发生化学反应，形成不易融化的硬块，导致胃部急性炎症。
而且，空腹吃苹果可以排除体内的毒素。空腹吃苹果需要很长时间。最好在饭前半小时吃苹果，可以减少30%的热量摄入，对身体很有好处。
饭后半小时吃苹果是不科学的。苹果是涩味食物，会使食物在胃里停留时间过长。便秘的朋友不要有饭后吃苹果的习惯，而且刚吃完饭后没多久，苹果中的鞣酸与蛋白质结合形成不易消化的鞣酸蛋白，会使胃臃肿。因此，最好在饭后两小时吃苹果。
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