对于女性来说，在月经期间要密切注意自己的饮食，因为如果饮食不当，会对女性的身体健康产生很大的影响，甚至会导致女性出现月经不调的问题。那么，经期可以喝酸奶吗？其实经期可以喝酸奶，但是要注意一定不能喝冰镇酸奶。
1. 经期可以喝酸奶吗？
经期可以喝酸奶。酸奶本身对月经没有影响，但是因为酸奶一般都是冷藏的。如果直接从冰箱里拿出来喝，容易导致痛经或月经量少的女性有些不适。因此，在月经期间喝少量酸奶是可以的。但要小心在室温下喝酸奶。
2. 经期吃什么
月经前可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增加绿叶蔬菜、水果，多喝水，保持大便通畅，减轻盆腔淤血。不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。预防血糖不稳定，避免加重经期各种不适。
经期应多吃高纤维食物，如：稀蔬菜、水果、粗粮、全麦面粉、糙米、燕麦等食物。摄入足量的高纤维食物，可以促进发情激素的排泄，提高血液中镁的含量，调节月经，安神。吃白肉、鸡蛋；多吃豆腐和大豆植物蛋白，补充经期流失的营养
3. 经期不能吃什么
蟹：性寒，能清热凉血散瘀。经期妇女不宜吃生冷生冷的东西，尤其是患有寒性痛经的人。
蜗牛：性凉，能清热。月经期间，避免吃蜗牛等生冷的东西。
梨：月经期间避免吃生梨。
柿子：柿子中含有鞣酸，容易与铁结合，阻碍人体对食物中铁的摄取。因为女性在月经期间失血较多，需要补充铁质，所以不宜吃柿子。
西瓜：来月经的女性应该禁食。
竹笋：竹笋性寒，含有较多的粗纤维和不溶性草酸钙。女性经期不宜食用。
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