青苹果是苹果的一种，是一种味道甜美、营养价值高的水果。很多人都喜欢吃青苹果，但又怕青苹果的热量太高，会发胖。其实青苹果的热量并不是很高。正常情况下，100g青苹果的热量只有49卡路里，所以如果你想减肥，可以吃一些青苹果。
1. 测量单位卡路里（可食用部分卡路里）
1个（中）青香蕉苹果（200.0g，可食用部分160.0g）78大卡
1个（大）青香蕉苹果（300.0g，可食用部分240.0g）118大卡
1个（小）青香蕉苹果（150.0g，可食用部分120.0g）59大卡
标准（100克）49大卡
2. 营养价值
1、富含碳水化合物：构成身体的重要物质；储存和提供热能；维持大脑功能所需的能量；调节脂肪代谢；提供膳食纤维；节省蛋白质；解毒；增强肠道功能。
适合人群：肥胖、慢性腹泻、神经性结肠炎、小儿腹泻患者可经常食用。
3. 中医
1、减肥：富含膳食纤维，容易饱腹感，吸收多余脂肪，一并排出。加速新陈代谢，消耗体内脂肪，预防和减少脂肪堆积。低脂肪、低热量，适合减肥或肥胖者。与其他水果相比，苹果提供的脂肪可以忽略不计，几乎不含蛋白质，提供的热量也很少，平均每 100 克只有 60 卡路里。并且富含苹果酸，能有效分散体内堆积的脂肪，从而预防肥胖。
2、排毒：苹果中含有丰富的果胶，有助于调节肠道的蠕动，其中所含的纤维可以帮助排出体内的废物，从而帮助你排毒养颜。
3、美容护肤：苹果含有大量的维生素C，常吃苹果可以帮助消除皮肤雀斑和黑斑，保持皮肤细腻红润。
4、生津止渴：润喉去燥，让人神清气爽。适用于口干、眼干、思虑过多、睡眠不足、言语过多的人。
5、润肺除烦：富含维生素A，保护呼吸道上皮，提高免疫球蛋白功能，预防呼吸道感染。滋阴润肺，去肺燥热。让人们可以自由、舒适地呼吸。
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