姚姥爷食疗养生膏方

土豆蒸饭的做法

土豆蒸饭的做法很简单,我们先把土豆去皮,再把五花肉切丁,再把五花肉翻炒一下,加入土豆丁,然后土豆变成焦糖,然后放到米饭里一起煮.土豆蒸饭的味道更香。这是我们的开胃菜和消化。制作时加入的水和我们平时煮饭一样。你不妨试试看。

主料:大米100克,土豆1个

辅料:五花肉100克

调料:生姜2片、料酒几滴、酱油2汤匙、小葱1根、植物油1/2汤匙、水适量

土豆焖饭

1. 大米洗净,放入电压力锅,加水(煮饭的量和平时一样)

2.土豆去皮切丁,五花肉切丁

3.锅里放半勺油烧热,中火爆香姜片和葱段,捞出姜片和葱段扔掉

4. 倒入五花肉丁,慢火翻炒至变色,出油,加几滴料酒搅拌均匀,倒出倒入锅中

5. 锅中剩余的油将土豆丁慢慢煎至边缘微焦

6.将土豆丁倒入锅中,加入两大勺生抽拌匀

7.按煮-启动程序,煮好后继续炖十分钟

8.打开盖子,用筷子把米饭掰碎,就可以开始了

烹饪技巧

1.和平时煮饭一样的水量就够了,不用多加水,五花肉有油,土豆有水;

2. 五花肉和土豆都要炒熟后一起放入米饭中。这就是原因:五花肉需要炒香。如果直接和米饭一起煮,可能会觉得油腻。放进去,能保持原状,不会散架;

3. 用电饭煲做饭也是如此。煮好后不要开盖继续炖十分钟,但电压力锅煮出来的米饭更结实更有弹性。

土豆烹饪技巧

1、带芽的土豆禁止食用,大量食用会引起急性中毒。

2、剥皮时只剥薄一层,因为土豆皮下的汁液含有丰富的蛋白质。

3. 应以文火煮至均匀。如果用大火煮,外层会煮熟甚至裂开,但里面是生的。

4、土豆表面常有蓝绿色斑点,装饰时不美观。例如,如果你在煮土豆的水中加入一些醋,这些斑点就会消失。

5、土豆的皮一定要去皮,有芽的部分要挖出来。马铃薯皮中含有生物碱,大量食用可能会引起恶心和腹泻。

6、去皮的土豆不要马上煮沸。应将它们浸泡在冷水中,以免氧化变黑,但注意不要浸泡太久,造成水溶性维生素等营养物质的流失。

7、土豆一煮就烂了,即使带皮煮也很难保持完整。如果用于冷拌或切土豆,在煮土豆的水中加入一些泡菜盐水或醋,土豆煮熟后会保持完整。



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