喝水可以放松身体，同时有助于促进消化吸收，增加肠胃蠕动，如果每晚喝一杯蜂蜜水，可以很好的预防便秘，保证皮肤毒素和新陈代谢得到缓解，渐渐地，我们的皮肤质量会越来越好。另外大家要注意的是，蜂蜜水还有很多功效需要了解，一起来看看如何正确饮用吧。
功效：预防便秘、滋养肌肤、健康长寿
缺点：空腹喝蜂蜜水容易增加身体的酸度。久而久之，会因胃酸过多而引起胃溃疡或十二指肠溃疡。建议饭后1.5-2小时喝蜂蜜水。
注意：如果胃不好，最好用30度的水喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。
中医有句俗语：“早上喝盐水，晚上喝蜂蜜汤”。意思是：每天早上空腹喝淡盐水，每晚睡前喝蜂蜜水。
这样做的原因是：早上喝淡盐水可以稀释感觉很粘稠的粘稠血液，还有一点消炎作用，舒缓肠胃；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，补充各种微量元素。所以，比较科学的做法是晚上喝蜂蜜水，早上喝淡盐水。
当然，有些人排便困难，所以早上喝蜂蜜水有助于排便，还是要看个人的身体状况。
喝法是：每晚睡前喝一杯热牛奶加一勺蜂蜜。
由于牛奶富含钾，蜂蜜富含镁。研究表明，钾在神经冲动的传导和血液的凝固过程中起重要作用。可缓和情绪、抑制疼痛、预防感染、减少经血流失；镁对大脑的中枢神经系统有镇静作用，并能调节心理。消除紧张，减轻压力。因此，它对女性非常有帮助。此外，牛奶和蜂蜜中含有丰富的B族维生素，具有安神安眠的作用。
营养分析表明，蜂蜜中含有约35%的葡萄糖和40%的果糖，这两种物质都可以不经消化直接被人体吸收利用。蜂蜜还含有多种与人血清浓度相近的无机盐，还含有一定量的维生素B1、B2、B6和铁、钙、铜、锰、磷、钾等。
蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含量最多的酶之一。酶是帮助人体消化、吸收、代谢一系列物质和化学变化的促进剂。蜂蜜的气味芬芳可口。从营养保健价值来看，它不仅是滋补、延年益寿之品，更是治病良药。
蜂蜜在中国已有数千年的药用历史，疗效良好。明代医学家李时珍指出：“蜂蜜入药有五种功效：清热、滋中、润燥、解毒、止痛。生时性凉，所以清热，熟时性温，故能补中；甘平，故能解毒；软润，故能润燥；能解忧，故能解心腹肌外伤之痛，又能调和，故能调和百药，与甘草同效。
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