苹果有助于减肥，因为苹果可以促进肠胃蠕动，从而改善肠胃消化，但要注意用苹果减肥，坚持三天吃苹果，不吃其他东西，不超过三天, 否则会引起肠胃疾病。希望女性朋友们科学减肥，选择吃新鲜的苹果，注意口腔卫生。
苹果减肥法
如何用苹果减肥
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②可以按三餐的时间吃苹果，也可以饿了就吃，直到吃饱为止。
③任何一种苹果都可以，但红苹果是最好的。青苹果比较酸，可能会刺激胃。
④ 苹果应鲜食，洗净去皮，避免农药残留。
⑤ 这三天，口渴时可以喝开水或无刺激性的茶，如薄荷茶、薏仁茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的胃会很敏感，所以避免饮用含有咖啡因的饮料，如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免胃部不适。
⑦苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上喝一两汤匙橄榄油润肠，促进体内积聚的毒素排出。
三天后的用餐积分
三天的苹果减肥法结束后，你的胃会很嫩，你的味觉会很敏感，你的胃会因为远离辛辣食物而变小。
第四天，你的饮食要慢慢恢复，不要一次吃很多食物，尤其是不要吃零食。恢复饮食的前三天，最好从吃粥、豆腐等开始。
总之，减肥后恢复饮食时，饮食要清淡，不能过量，这样减肥的效果才会持久。
苹果减肥等于清理身体的消化系统。如果你真的很胖，用苹果减肥是不可能恢复体形的。最好每两个月做一次，直到达到理想体重。
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